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리뷰87개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
2정
하루에 1회, 1회당 2정씩 물 또는 주스와 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.60
효과
근육량 증가
52%
피로 개선
22%
운동 능력 증가
19%
부작용
설사
4%
불면
3%
소화불량
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
54%
알약크기 보통
72%
무미/무취
93%
아르기닌 & 오르니틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'아르기닌 & 오르니틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근육량 증가(52%), 피로 개선(22%), 운동 능력 증가(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '아르기닌 & 오르니틴'의 부작용으로는 설사(4%), 불면(3%), 소화불량(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(54%), 무미/무취(93%), 알약크기 보통(72%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 87개
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K**
20대 / 남
2024/03/06Good섭취: 6개월 이상
자기 전에 섭취를 하고 자면 확실히 개운하게 일어나는 것 같습니다. 운동 하기 전에 먹으면 덜 지치는거 같아요
Bad저만 그런지 모르겠는데 일어났을때 개운함의 지속시간이 좀 짧은거 같아요
효과 -
도**
40대 / 남
2023/01/02Good섭취: 3개월 이상
일반 아르기닌보다 좋을것 같아서 구매후 섭취중입니다. 운동에 효과가 있음 좋겠네요.
Bad딱히 이렇다할 효과를 느끼지 못하고 있음. 내가 우뎌서 그런지도 모르겠네요
효과부작용 -
더**
30대 / 남
2023/05/09Good섭취: 1년 이상
계속 피곤하고 아침에 일어나는게 좀 힘들었으나 섭취 후 일어나는게 좀 가벼워졌고 운동하기 전 섭취하면 근육펌핑이 잘됩니다
Bad캡슐이 좀 커서 넘길때 조금 힘듭니다
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2022/09/03Good섭취: 6개월 이상
섭취시 몸이 따뜻하게 유지되는 점이 느꺄쟈 좋았습니다. 추위를 덜느끼는게 신기했어요.
Bad딱히 불편한점은 없었는데 먹으먄 잠이 잘안와서 아침에 먹었습니다.
효과부작용 -
호**
30대 / 여
2022/12/01Good섭취: 1개월 이하
혈기가 돌고 활력이 넘쳤어요! 제품의 크기나 맛 불편한 점은 없었습니다 저녁의 즐거움에 큰 효과를 봤습니다!
Badㅇㅅㅇ 아쉬운 부분은 근육량증가? 좀 더 증가했으면 좋겠어요 먹기만해서는 근육량이 따로 늘진 않네요 당연하지만..
효과 -
u**
20대 / 남
2023/06/05Good섭취: 1년 이상
아르기닌 섭취량 맞추기가 편했음, 오르니틴이 포함돼 단일 아르기닌보다 흡수가 잘 되는 것 같음.
Bad한 정당 섭취량이 낮아 여러 정을 같이 먹어야함
효과 -
박**
20대 / 남
2023/01/04Good섭취: 6개월 이상
운동 전 두알씩 먹으면 좀 더 펌핑이 잘 오는 느낌입니다. 오르니틴도 있어서 아르기닌 살때 같이 살 수 있어서 좋구요
Bad딱히 없습니다
효과 -
유**
20대 / 여
2023/02/24Good섭취: 3개월 이상
열이 더 오르고 땀이 더 나요 운동 전에 드시고 하시면 좋아요 추천드립니다
Bad딱히 없었는데 헤르페스 있으신분은 먹지 말라고 하니요
효과 -
진**
30대 / 남
2023/06/23Good섭취: 3개월 이상
제품의향은 무향이며 섭취시 불편함은 느끼지 못하였습니다 목에 붙을까 걱정되시면 물머금고 고개를 숙이고 삼키면됩니다
Bad없었습니다
효과 -
광**
30대 / 남
2022/10/26Good섭취: 6개월 이상
피곤한게 좀 덜해지는 느낌이고 좀 쌩쌩해지는 느낌? 혈액순환이 좀 되는 느낌
Bad자기전에 먹으면 다음날 아침에 뒷통수 두통있음
효과부작용
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
