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베스처 코랄칼슘 & 마그네슘 비타민D의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.78
효과
눈 떨림 개선
44%
감기 덜 걸림
33%
수면질 개선
33%
부작용
졸음
22%
속쓰림
11%
어지러움
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
66%
알약크기 보통
55%
무미/무취
100%
베스처 코랄칼슘 & 마그네슘 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'베스처 코랄칼슘 & 마그네슘 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(44%), 감기 덜 걸림(33%), 수면질 개선(33%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '베스처 코랄칼슘 & 마그네슘 비타민D'의 부작용으로는 졸음(22%), 속쓰림(11%), 어지러움(11%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(66%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(55%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
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자**
20대 / 여
2022/07/13Good섭취: 1개월 이상
이전에 눈떨림 증상과 수면장애 증상으로 많이 고생했는데 1개월 이상 꾸준히 복용하니 눈떨림증상은 거의 없어졌고 수면 장애 증상도 많이 좋아지고 운동 후 근육통 진정되는것에도 도움이 되는 것 같아요
Bad알약이 많이 크진 않지만 작지도 않은 사이즈라 가끔 급하게 먹을때 약이 살짝 걸리는 느낌이 있었어요 하지만 잘 넘어가긴 해요
효과 -
J**
20대 / 여
2022/07/16Good섭취: 3개월 이상
눈떨림증상이 있었는데 한달이상 먹으면서 사라졌어요 하루 한알만 먹으면되니까 편해요
Bad알약이 다소크고 약간 각이져 있어서 먹을때 목넘김이 불편할수있어요
효과부작용 -
예**
30대 / 여
2022/12/31Good섭취: 6개월 이상
저는 원래 무릅이랑 허리 아파서 이약을 사게 되는데 먹다 보니까 허리 덜 아프고 괜찮았어요
Bad뭐 별로 기대 많이 안했는데 아쉬운 점은 없었어요
효과 -
뽈**
20대 / 남
2022/11/15Good섭취: 6개월 이상
쉽게 피로해지는 느낌과 붓기가 좀 있었는데 개선되었습니다. 먹기 편한 사이즈여서 좋았어요
Bad딱히 부작용이나 불편한 점은 없었습니다
효과 -
어**
20대 / 여
2022/10/01Good섭취: 6개월 이상
알약이 작아서 먹기 편했고, 먹기전에 별다른 증상은 없었지만 그냥 뼈건강이 걱정되서 먹었어요
Bad부작용은 딱히 없었어요
효과 -
류**
30대 / 여
2022/10/20Good섭취: 1개월 이상
수면부족으로 인한 피로감 상승이였고 복용 후 개선된 점인진 몰라도 바뀜
Bad알약이 너무 커서 목에 걸리고 식사 전에 섭취하면 매스꺼움
효과부작용 -
원**
20대 / 여
2022/09/10Good섭취: 1개월 이상
알약 크기도 적당하고 하루 한알만 섭취하면 되어서 편하고 좋았습니다.
Bad부작용은 딱히 모르겠어요
-
수**
10대 / 여
2022/07/16Good섭취: 6개월 이상
6개월 이상 꾸준히 먹었는데 따로 부작용도 없었고 무엇보다도 이전에 먹던 칼슘 영양제보다 좋은것 같아요
Bad알약이 다른 것보다 좀 커서 알약 잘 못먹는 사람들한테는 섭취가 좀 힘들것 같아요
효과 -
핑**
20대 / 여
2024/09/30Good섭취: 1개월 이하
아직 잘 모르겠어요 다른 영양제랑 함께섭취해서
Bad빈속에 먹으면 울렁거림
-
고**
30대 / 여
2023/04/08Good섭취: 6개월 이상
"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
Bad"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
