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(단종) 리스토레이트의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 면역 기능이에요. 이외에도 뼈 건강, 긴장 완화, 여성 갱년기, 치아 건강, 인슐린 작용 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
자기전
1포
하루에 1회, 1회당 1포씩 물 250ml에 희석하여 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.49
효과
피로 개선
71%
수면질 개선
42%
스트레스 감소
20%
부작용
설사
11%
속쓰림
6%
어지러움
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
맛이나 향이 좋음
88%
(단종) 리스토레이트에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'(단종) 리스토레이트'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(71%), 수면질 개선(42%), 스트레스 감소(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '(단종) 리스토레이트'의 부작용으로는 설사(11%), 속쓰림(6%), 어지러움(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 맛이나 향이 좋음(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 63개
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힌**
30대 / 여
2022/09/09Good섭취: 3개월 이상
일단 맛있어요! 그래서 쉽게섭취 가능하고 꾸준히 먹을 수 있었습니다. 붓기가 전혀없는 타입이었는데 계속 붓더라구요 살도 다뺐는데 ㅜㅜ 이거 먹으면서 좀 좋아졌고 반지가 계속 안들어갈만큼 부었었는데 이젠잘들어가요[야식 술 먹은날은 제외 ㅋㅋ] 포장과 먹는방법은 좀 귀찮아요 그래도 거의 안빼먹고 잘 먹게되는 편입니다. 대신 가격이...좀 아쉽죠
Bad포장이랑 먹는법이 좀 귀찮아요. 그래도 좀 더 꾸준히 먹어보려고 합니다.
효과 -
엘**
30대 / 여
2023/03/06Good섭취: 3개월 이상
확실히 느낄정도로 좋았던 점은 화장실을 잘 가게되었다는것!! 이것만으로도 만족하며 맛이 신맛이라 신거 싫어하는 분들은 먹기힘들수도 있어요 물에 타먹은거라 먹는법은 어렵지않지만 잠에들기 1~2시간 전에 먹는거라 자다가 화장실을 갈 수있으니도 있어요 물론 이뇨작용이 빨라서 거의 자기전에 화장실을 가더라구요
Bad딱히 아쉬운점은 없어요.
효과 -
부**
30대 / 여
2022/06/04Good섭취: 1년 이상
레모나맛같은 주스인데 물에 가루타먹는거에요 저녁주스라고 숙면에 좋고 종합미네랄제품은 천연을 찾으시면 이만한게없네요 도핑테스트통과라네요
Bad저녁에 늦게 마시면 화장실가는게 불편해요 좀 식후 30분뒤나 일찍 마셔주면 좋아요
효과 -
K**
20대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
잠자기 1시간 전에 복용했었는데 인위적인 향도 없고 레몬에이드 음료수 마시듯 편하게 복용가능한 제품이라 부담이 없었습니다.
Bad위가 많이 약하신 분들은 레몬의 신맛때문에 아프실 수 있지만 그런 경우는 거의 없습니다.
효과부작용 -
서**
30대 / 여
2023/01/21Good섭취: 3개월 이상
원활한 배변활동과 수면부족 향상 시켜줘서 좋았어요. 약간 과식한날에 먹고 자면 지방 섭취전에 빨리 배출시켜주는 용도로 자주 먹었어요
Bad물에 타서 10분정도 기다려야하는데 가끔 시간 맞추기가 불편했지만 적응했어요
효과 -
정**
30대 / 여
2022/09/02Good섭취: 6개월 이상
상큼한 레몬에이드 맛이라서 먹기도 좋고 잠이 나도 모르게 스르륵 오는 효과가 있어요 엄마랑 둘이 꼬박 꼬박 챙겨먹어요
Bad신거 못드시는 분들에겐 물을 많이 타야해요 가격대비 효과가 좋아요 포장이 잘 찢어져요
효과 -
하**
30대 / 남
2022/09/11Good섭취: 3개월 이상
물에타먹는 제품으로 물을 잘안마시는 사람도 물을 반강제적으로 섭취하게 되고 제품을 먹은뒤 머리에 혈액순환이 되는 느낌이 가장 잘 느껴집니다
Bad자기전 섭취 제품이다보니 야간뇨에 주의가 필요합니다
효과 -
박**
40대 / 여
2023/07/28Good섭취: 3개월 이상
배가 나와서 먹었어요 자연 비타민이라 믿고 물에 타먹고요 해독 느낌도 들고 물 많이 마시게 되어 좋았어요
Bad아쉬운부분은 딱히 없지만 굳히 말하자면 조금 시큼한정도 입니다
효과 -
정**
20대 / 여
2022/11/14Good섭취: 6개월 이상
한끼 식사를 더부룩하게 먹어도 한두포 종도 먹으면 금방 소화가 됐고 맛도 레모에이드와 비슷해서 음료수처럼 마실 수 있어서 좋았어요
Bad딱히 불편한 점은 없었어요
효과 -
언**
30대 / 여
2023/04/07Good섭취: 1개월 이하
짧은기간에 많이 먹어보라해서 먹었는데...추천은 하지않겠습니다
Bad과연 이 한포에 많은 영양소들이 들어가있는지 몰겠네요~이걸 먹으면 독소와 지방을 분리해 독소를 빼낸다고하는데 ..화장실 들락날락하는데 건강한 변도 아니고ㅋ힘들었습니다 가격은 저렴하지않던데..
부작용
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진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
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비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
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결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
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약사 Anna
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