상세 정보
리뷰417개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식사 2시간후
2캡슐
자기전
2캡슐
하루에 2회, 1회당 2캡슐씩 물이나 주스와 함께 드세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
유전자 조작
없음
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.58
효과
근육통 완화
25%
수면질 개선
23%
운동 능력 증가
19%
부작용
속쓰림
7%
속 안좋음
4%
소화불량
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 보통
57%
무미/무취
88%
L-아르기닌 500mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'L-아르기닌 500mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근육통 완화(25%), 수면질 개선(23%), 운동 능력 증가(19%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-아르기닌 500mg'의 부작용으로는 속쓰림(7%), 속 안좋음(4%), 소화불량(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(88%), 알약크기 보통(57%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 417개
근육통 완화
수면질 개선
운동 능력 증가
정맥류 개선
혈압 수치 개선
얼굴색 좋아짐
붓기 개선
운동 후 회복력 좋아짐
피로 개선
속쓰림
두통 완화
체력 개선
콜레스테롤 수치 개선
성욕 증가
근육량 증가
어지러움 개선
속 안좋음
저림 개선
소화불량
어지러움
설사
눈 떨림 개선
혈당 수치 개선
수족냉증 개선
불면
졸음
가슴 답답
두통
정액량 증가
발기부전 개선
가스 참
근력 개선
무기력
집중력 개선
뾰루지 증가
효과 없음
숨 찬 느낌 개선
가려움
부종
두드러기/발진
이명 개선
피부염
피부 노랗게 변색
식욕 감소
숙취 감소
구토
홍조
여드름
복통
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솔**
30대 / 남
2023/04/25Good섭취: 6개월 이상
확실히 아르기닌을 먹고 나서 내 인생이 달라졌다. 원래는 조금만 피곤해도 침대에 푹푹 쓰러지곤 했는데, L-아르기닌 오너가 되고 나니까 품위유지하려고 스스로 노력하게 된다. 방금도 책상 위에 올려져 있길래 냅다 한 알 삼키고 왔다. 운전할 때는 끼어들기는커녕 차선 변경도 못했는데, 이제는 큰소리로 클락션도 누르고, 주차안내 알바생이랑 눈 마주치기 가능해졌다. 아무리 기분 ㅈ같은 일이 생겨도 샤워하면서 혼자 나는 누구? “나우 L-아르기닌 500mg 오너“ 하면서 웃으니까 기분도 좋아지네. 이래서 자리가 사람을 만든다는 말이 나온 거 같다.
Bad그런 건 없다
효과 -
이**
20대 / 여
2023/05/01Good섭취: 6개월 이상
육아에 지쳐 영양제를 알아보던 중 추천을 받아 접하게 되었습니다. 육아에 지친 나의 체력을 업 시켜주는 효과를같아서 꾸준히 먹고 있어요. 빈속에 먹는게 좋다 알고 있어서 아침에 일어나면 바로 먹고 있어요. 분말로 된 제품도 있던데 맛이 안 좋다 해서 가성비 좋아 이 제품 선택했고요. 1000mg제품과 500mg제품 두가지로 나오는데 1000mg은 알 크기가 크다고 해서 500mg짜리 먹고 있어요. 아르기닌은 1일 섭취량이 최소 1000mg을 먹어야 하는데 1000mg제품 복용시 2알을 먹어야 하고 500mg제품 복용시 4알을 먹어야 하는 번거러움이 있어요. 그래서 전 아침에 2알먹고 오후에 2알 먹으려고 하는데 오후에는 잘 안 먹어지더군요...
Bad알 사이즈는 나쁘지 않은데 4알 먹어야 하는게 힘들어요...
효과 -
권**
30대 / 여
2022/10/06Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
운동을 많이 해도 근육이 잘 생기지 않았는데 확실히 효과 있었고, 운동전에 먹으면 힘이 납니다!
Bad자기전에 먹고 목에 이물감과 식도부터 위까지 통증이 있었습니다. 체한것 처럼 답답하다가 쑤시고 애리고..ㅠ 물만 먹어도 통증이 심해 약국에서 알마겔, 소화제 등 사먹었지만 소용이 없어 결국 병원가서 역류성 식도염약을 처방받아 2주만에 나았으나..3주 후 낮에 약을 먹고 물을 적게 먹은 탓인지 명치 어딘가가 답답하면서 호흡곤란, 메스꺼움, 복부팽만, 설사 등이 있어서 결국 중단했습니다..ㅠ 한동안 죽만 먹었고, 아직도 음식물만 먹으면 속이 좋지 않습니다.. 부작용을 찾아보니 저와 같은 사례가 많더라구요~ 꼭 식후 바로 드시지 마시고, 자기전에 드시지 마시고, 운동전에 공복 상태로 드시고, 물 많이 드세요!!
효과부작용 -
아**
30대 / 남
2022/06/05Good섭취: 6개월 이상
운동 전후에 먹으면 활력이 돈다고 해서 보통 운동 전에 먹습니다. 먹고 운동을 했을 때 정말 힘이 좀 더 생기는 것 같아요. 장복을 하지는 않고 몸에 기력이 없다 싶거나 운동을 할 때만 먹고 있고 일시적인 힘이 생기는 것 같습니다.
Bad2알씩 복용하는데 이상하게 알약이 큰 느낌? 먹기 되게 불편하다는 아니지만 좀 더 작아도 좋았겠다 싶어요
효과 -
이**
30대 / 남
2023/11/22Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
아직 2주도 안 된 상태라 효과를 봤다!고 할 수 있는 증상 같은 건 없었습니다. 즉각적으로 반응이 오는 처방약이 아니기때문에 한 달 정도는 먹어 봐야 몸의 증상 변화가 있을 것 같아요. [변화하고 있는데 모르고 있는 걸 수도 있어요]
Bad알약이 좀 큰 편입니다. 평소 약을 먹을 때 불편하더나 하지는 않는데 가끔 거슬린다? 정도는 있어요. 그래사 평소 알약 큰 걸 잘 삼키지 못하시는 분들은 불편하실 거예요. 그 외에는 불편한 점은 없어요. 부작용도 없었고 하루 2번 섭취하는 것도 어렵지 않고요.
-
ㅇ**
20대 / 남
2022/11/04Good섭취: 1개월 이상
섭취전에는 쉽게 졸음이 오고 빈혈기가 있어 비타민, 오메가, 우산균, 아연 등과 함께 아르기닌을 먹기 시작했습니다. 그 후 뭐의 영향인지는 불확실 하나 확실히 약사들이 추천한 조합이라 그런가 좀 나아진거같긴하네요.
Bad알약 크기가 살짝크다는것과 뭥가 미묘하게 효과가 없는듯한 느낌이 큽니다
효과부작용 -
재**
20대 / 남
2023/02/16Good섭취: 3개월 이상
섭취 후 운동을 수행하는 데 있어서 먹기 전보다 1~2회를 더 할 수 있었던 것 같습니다. 체감이긴하지만 안 먹었을때보다 운동강도와 수행능력이 더 좋았다고 생각합니다.
Bad없었습니다 그래도 하나 꼽자면 뚜껑을 잘 닫아야 밀봉이 잘 되기때문에 신경써야된다?입니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2023/08/31Good섭취: 6개월 이상
손발이 차갑고 몸이 부어 있는 느낌이 들었습니다. 아르기닌이 혈관확장에 도움을 주고 혈행 개선에도 도움을 준다기에 숙제를 했는데 확실이 운동 할 때도 좋았고 땀이 많이 났습니다.
Bad아르기닌 함량이 낮아서 여러알 먹어야 한다는 게 불편했습니다.
효과 -
영**
30대 / 남
2022/11/15Good섭취: 3개월 이상
아침 공복에 1개, 운동 전 1개 섭취하는데 기분탓일 수 있겠으나 운동 효율 향상 및 운동 후 회복에 도움이 된다고 느꼈습니다.
Bad저는 해당되지 않지만, 알약 크기가 커서 알약을 잘 못드시는 분들에겐 섭취하기 불편할 수 있겠다고 느꼈습니다.
효과 -
고**
20대 / 여
2022/07/02Good섭취: 6개월 이상
1000mg타블렛은 너무커서 500mg 2알씩 먹고잇어요! 꾸준히먹고있는데 안먹은날이 있다면 다음날의 피로감차이가 크게 느껴져서 무조건 챙겨먹습니당
Bad부작용은 따로없구요 역시나 500mg도 크기는 좀 크다는점...목에 걸릴까 무섭..
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
