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이 제품의 효과
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L-아르기닌 3000mg의 주요 효능(효과)는 혈액순환 개선, 운동 능력 개선이에요. 이외에도 혈액 생성, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
3정
하루에 1회, 1회당 3정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.81
효과
수면질 개선
33%
혈압 수치 개선
23%
근육통 완화
23%
부작용
두드러기/발진
4%
두통
4%
홍조
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
71%
알약크기 보통
52%
무미/무취
100%
L-아르기닌 3000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'L-아르기닌 3000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 수면질 개선(33%), 혈압 수치 개선(23%), 근육통 완화(23%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'L-아르기닌 3000mg'의 부작용으로는 두드러기/발진(4%), 두통(4%), 홍조(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(71%), 무미/무취(100%), 알약크기 보통(52%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 21개
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지**
20대 / 여
2024/10/22Good섭취: 1개월 이하
먹었을 때 안먹었을 때 차이가 커요 다음날 자고 일어났을 때 너무 개운하고 진짜 푹자고 일어난 느낌이에요...실제 수면 시간이 5-6시간 사이인데 아침에 상쾌하니 기분 좋습니다
Bad알약이 넘 커서...목넘김이 불편할 수도 있을거 같아요
효과 -
김**
20대 / 남
2023/03/12Good섭취: 1개월 이상
그냥 별 맛 없고 물이랑 같이 먹으면 되서 다른 영양제 먹듯이 먹을 수 있어서 선택
Bad1개씩 소분해서 1일 용기에 담아두면 1주 보관시 약이 불어있음[산화가 되는건지 습기에 반응하는건지는 모르겠으나] 소분 추천안함
효과 -
c**
50대 / 남
2022/07/15Good섭취: 3개월 이상
활력 상승및 아침 기상이 쉬워짐. 운동 능력 상승. 저녁 취침 시간이 일정 해짐
Bad알 크기가 커서 느목넘김이 불편함
효과 -
이**
20대 / 남
2022/09/22Good섭취: 3개월 이상
운동전에 먹습니다 먹고 운동하면 힘이 잘 납니다 헬짱이라면 드십쇼 ㅎㅎ
Bad공기중에 노출되면 알약이 모양이 깨집니다
-
박**
20대 / 남
2022/10/01Good섭취: 3개월 이상
활력증진, 한번에 효과가 빡 온다기 보단 장기적 복용에서 얻는 점진적 효과
Bad알약이 너무 큼! 먹기가 불편함
효과 -
이**
20대 / 남
2023/01/01Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
운동 시 느껴지는 펌핑감이 더 좋아진 거 같습니다. 퍼포먼스 부분에서도 좋아진 거 같습니다.
Bad알약 크기가 어느 정도 있어서 섭취할 때 불편한 감이 있습니다.
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/07/03Good섭취: 1개월 이상
최근 운동을 다시 시작하명서 챙겨먹기 시작했습니다. 먹기도 편하고 만족스럽네요
Bad딱히 먹은 기간이 짧다보니 없음
효과 -
ㅆ**
30대 / 여
2022/09/22Good섭취: 1개월 이상
체력증진? 피로감이 적어져서 일하기전에 먹으면 하루정일 활력돌아요
Bad3알씩 먹어야 하는데 너무 커요
효과 -
최**
20대 / 남
2023/10/12Good섭취: 1년 이상
남성기능이 아주 매우 개선됩니다. 덜 피곤하구요, 불끈불끈 합니다여
Bad아무것도 안아쉬움
효과 -
재**
20대 / 남
2023/03/08Good섭취: 1년 이상
아주 좋습니다 너무 효과있고 목넘기도 괜찮아서 계속 꾸준하게 먹고있습니다.
Bad없습니다.
효과
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필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
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최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
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약사 Anna
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약사 Anna
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