연골은 관절이 흔들리지 않게 고정하고 관절의 움직임을 부드럽게 해요. 또 충격을 흡수하고 분산시켜서 관절과 뼈 손상을 예방하는 중요한 역할을 해요. 하지만 나이가 들면서 연골을 구성하는 성분이 점점 부족해지기도 하고, 관절에 염증이 생겨서 붓고 아픈 경우도 있어요.
따라서 관절 통증이 고민이라면,
- 연골을 채워주는 성분
- 관절 염증을 가라앉히는 성분
이 두 가지 성분의 영양제를 함께 섭취하면서 관절에 도움이 되는 치료까지 병행한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있어요.
연골은 모양을 유지하기 위한 콜라겐(2형)과
수분을 보유하면서 쿠션 역할을 하는 글루코사민, 뮤코다당/단백(콘드로이친) 같은 당단백으로 이루어져있어요.
나이가 들면서 당단백의 양이 점차 감소하면서 연골이 약해지기 때문에, 당단백을 보충하면 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
관절에 생기는 염증을 완화할 수 있는 영양소는 엠에스엠(MSM), 초록입홍합, 보스웰리아가 있어요.
이 성분들은 우리 몸에서 염증반응을 낮추는 소염진통제와 비슷한 역할을 해요.
글루코사민은 '글루코스'와 '아미노산'으로 이루어진 '당단백' 물질이에요.
[글루코사민염산염과 글루코사민황산염]
체내 흡수율이 높다는 장점이 있고, 황산염이 좀 더 흡수가 잘 되고 효과에 대한 근거가 높은 편이에요.
[N-아세틸글루코사민(NAG)]
관절 건강뿐만 아니라 피부 보습에도 도움이 된다는 식약처 기능성도 인정받은 성분이에요. 또, 염산염이나 황산염에 알러지 반응이 있는 경우라도 N-아세틸글루코사민은 섭취할 수 있어요.
엠에스엠(MSM)은 우리 몸에 황이라는 물질을 공급하는 역할을 해요. 음식으로는 충분한 양의 황을 먹기 어려운데, 엠에스엠은 효율적으로 황을 공급해 줄 수 있어요.
황은 콜라겐을 만드는 데 꼭 필요한 성분인데, 콜라겐은 연골의 모양을 유지하는 역할을 해요.
또, 엠에스엠이 염증을 조절하는 역할도 하기 때문에 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.
섭취이전에 골밀도 검사를 한 적은 없지만 가끔 관절이나 뼈부분 통증때문에 걱정했었는데 섭취 이후에 받은 골밀도 검사에서는 괜찮은 수치가 나왔고 무릎 관절 통증도 줄어든 편인 것 같아요
Bad크기가 큰편이라 삼키기 불편하고 저는 알약을 4~5개씩도 먹고 잘 삼키는 편인데도 불편하다 느꼈으니 다른 분들은 더 불편하거나 아예 못드시는 분들도 계실 것같아요. 그리고 특유의 향이 약간 꺼려지는 향입니다.
등산을 다니기 시작하면서 챙겨먹던 영양제에요..조금 긴 산행을 하거나 험한 산을 갈때면 의식적으로 챙겨먹곤 하는데 기분상인진 몰라도 저는 나름 괜찮았어요..하산후 무릎에서 느껴지는 열감도 덜한것 같구요..
Bad개인차가 있을 수 있다는 생각은 합니다!
무릎통증으로 장시간 걷기가 힘들어져서 먹기 시작했어요 냄새도 않좋고 알약 크기도 크다는건 리뷰를 통해 알았지만 진짜 먹긴 많이 불편해요 관절 좋다는 msm과 함께 복용하고 있어요
Bad크기가 커서 목넘김이 너무 힘들어요 자꾸 걸려요
관절염 통증개선에 탁월한 효과봤어요. MSM과 함께 먹으면 씨너지효과가 나서 더 좋아요!
Bad알약 크기가 살짝 커서 목넘김이 다소 불편해요! 3개월 이상 복용하고 좀 많이 복용해야 간수치에 영향이 없어요
60대 중반부터 무릎 관절 연골이 안좋아서 무릎이 자주 아팠는데 이제품을 챙겨먹으면서 아픈 빈도가 줄어들었습니다
Bad캡슐이 크고 트름하면 안좋음 향이 올라옵니다
관절이 안좋아서 먹고 있는데 일단 관절이 더 나빠지지는 않는것 같아요. 가성비 좋은듯
Bad냄새가 극악무도해요. 크기도 넘 크고 먹기 좀 힘들단 점
관절 건강에 좋고 가격도 저렴한 편이라서 꾸준히 복용중
Bad냄새가 역하고 알약이 넘 커요
러닝하면서 무릎관절을 관리하고자 먹었고 유지차원으로는 좋음
Bad없었습니다