상세 정보
리뷰15개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.80
효과
비타민D 수치 개선
73%
눈 떨림 개선
26%
붓기 개선
13%
부작용
가려움
13%
졸음
13%
손발 저림
6%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
73%
알약크기 작음
60%
무미/무취
86%
유기농 비타민D 1000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'유기농 비타민D 1000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(73%), 눈 떨림 개선(26%), 붓기 개선(13%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '유기농 비타민D 1000IU'의 부작용으로는 가려움(13%), 졸음(13%), 손발 저림(6%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(73%), 무미/무취(86%), 알약크기 작음(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 15개
-
H**
30대 / 여
2024/08/13Good섭취: 6개월 이상
딱히 증상이 있어서 보다는 임신준비로 꾸준히 복용하고 있었고 먹는데 불편함도 전혀 없고 가격대도 좋은데 믿을만한 닥터린 제품에 더구나 유기농 제품이니 선택 안할 이유가 없었어요 ㅎ앞으로도 꾸준히 복용 예정입니다~
Bad불편하거나 아쉬운점은 전혀 없었어요
-
정**
20대 / 여
2022/11/02Good섭취: 3개월 이상
건강검진에사 비타민 D가 너무 부족하다고 해서 주사를 맞았었는데 주사가 아파서 이걸 먹기 시작했어요 수치 오르고 작아서 먹기 편하고 맛도 아무맛 안나서 먹기 너무 편해요
Bad딱히 없었어요 계속 먹어보려구요
효과 -
챎**
20대 / 여
2023/01/04Good섭취: 3개월 이상
약 크기가 매우 작아서 넘어가는지도 모를 정도에요 ㅎㅎ 맛도 있는게 아니라 호불호도 없을 것 같고 무엇보다 유기농 성분인게 맘 놓이네요
Bad딱히 없었어요
효과 -
마**
30대 / 여
2022/10/25Good섭취: 3개월 이상
임신 준비 중 혈액검사 후 수치 개선 목적으로 먹었고 충분히 올랐어요 통에 들어있어서 보관하고 먹기도 좋아요
Bad딱히 아쉬운 부분 없었어요
효과 -
정**
40대 / 여
2022/11/12Good섭취: 3개월 이상
비타민D를 필수로 섭취해야 되는데 함량도 딱 좋고 유기농 비타민이라 안심이 됐어요
Bad아쉬운 점은 특별히 없었어요
효과 -
오**
40대 / 남
2022/10/02Good섭취: 6개월 이상
비타민D가 나이가 면역력향상에 좋다고해서 꾸준히 챙겨먹고있습니다
Bad크게 불편하거나 부족한점이 없습니다
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1개월 이하
자연유래원료여서 믿고 먹을 수 있었습니다.가격은 두달치 35000원정도로 합리적입니다 한달째 먹고있는데 눈에뛰게는 아니지만 피로감개선 및 신체밸런스 향상에 도움이되는것 같습니다
Bad아직 섭취기간이짧아 크게 없는것같습니다
효과 -
혜**
30대 / 여
2022/11/01Good섭취: 1개월 이상
혈액검사에서 비타민D가 많이 부족하다고 해서 먹기시직했는데 많이 개선되었어요
Bad섭취에 불편함도 없고 알약크기도 적당하고 좋았습니다.
효과 -
유**
20대 / 여
2023/04/29Good섭취: 1개월 이상
그냥 효과보단 꾸준히 먹고있어요. 크기가 매우 작아서 목넘김이 편합니다
Bad딱히 아쉬운점은 없고 잘먹고있어요
-
담**
30대 / 여
2024/05/24Good섭취: 1년 이상
임신 후 검사에서 비타민d 수치가 부족했는데 먹고난 후 수치 정상화됐어요
Bad불편한거 없어요
효과
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