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리뷰18개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1구미
하루에 1회, 1회당 1구미씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.72
효과
눈 떨림 개선
27%
비타민D 수치 개선
22%
붓기 개선
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 보통
55%
맛이나 향이 좋음
100%
비타민D3 1000IU 구미에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 1000IU 구미'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(27%), 비타민D 수치 개선(22%), 붓기 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 보통(55%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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현**
20대 / 여
2023/01/02Good섭취: 6개월 이상
잠을 자도 피로가 풀리지 않고 눈 떨림 증상이 있었는데 꾸준히 먹다보니 증상이 조금 완화됨을 느낍니다. 일단 먹기 편해서 좋아요.
Bad큰 효능을 기대하기는 어렵습니다.
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
알약 영양제는 자꾸 까먹거나 안먹게되는데 젤리라서 간식 느낌으로 먹기 좋음 상큼하고 맛있어요 애기들도 잘 먹을듯! ㅇㅇㅎㅂ에서 유명한 비타민씨 젤리랑 비슷한 맛임
Bad아쉬운점은 없음 맘에 들어요
효과 -
건**
30대 / 여
2023/10/09Good섭취: 1개월 이상
건강검진 했는데 비타민 d 부족이 나와서, 부담없이 먹을 수 있는 구미형태의 영양제를 구매했어요. 매일 챙겨먹지는 않았지만 생각 날 때마다 맛있게 먹을 수 있었어요.
Bad아쉬운 점은 없었어요
효과 -
소**
20대 / 여
2022/09/07Good섭취: 3개월 이상
젤리처럼 먹을 수 있어 편함, 딸기 레몬 오렌지맛으로 맛있게 먹을 수 있음
Bad특별히 없었습니다!!!
효과 -
권**
20대 / 여
2023/05/15Good섭취: 1개월 이하
기존 알약은 먹기 불편하지만 잴리 형태로 만들어져서 맛있고 먹는데 부담이 없었습니다.
Bad크게 불편한 점은 없었습니다. 이게 구미 형태로 만들어진 거다 보니 교정하신 분들은 이에 끼실 수 있어요
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죽**
30대 / 여
2022/11/16Good섭취: 1개월 이하
면역력이 떨어지는 와중에 젤리형태의 구미영양제를알게되어 먹어봄.맛있어서 먹기 편하고 약냄새안나서 거부반응없음.
Bad젤리형태라그런지 칼로리가있지만 맛있으니 용서가능함. 또구매할거임.
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사**
20대 / 남
2022/09/28Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
젤리형태로 씹어먹을 수 있어서 먹기에 편하고 자주 챙겨먹게 되네요 선물받아서 먹었는데 만족합니다
Bad젤리에서 나는 특유의 향을 싫어할 사람도있을듯
효과 -
유**
30대 / 여
2022/08/23Good섭취: 1개월 이상
젤리형태로 맛있게 먹을 수 있어요 컬러도 다양하게 있어서 질리지 않아요
Bad아쉬운점은 없어요 너무 맛있어서 두개 먹고싶은게 단점?
효과 -
소**
30대 / 여
2024/02/10Good섭취: 1개월 이상
눈떨림이 좀 있었고 피로가 쌓여있었는지 늘 피곤했어요
Bad두개씩 먹고싶을 때 말고는 아쉬운건 없었어요
효과 -
이**
30대 / 남
2023/01/13Good섭취: 1개월 이상
아직 효과는 모르겠으나 맛이 일단 좋고 먹기 간편합니다 시중 젤리보다 맛있는거 같아요
Bad없습니다!
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
