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종합비타민&무기질의 주요 효능(효과)는 멀티미네랄, 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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제품 리뷰
4.33
효과
피로 개선
77%
감기 덜 걸림
14%
스트레스 감소
10%
부작용
속쓰림
12%
속 안좋음
4%
어지러움
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 보통
83%
무미/무취
47%
종합비타민&무기질에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'종합비타민&무기질'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(77%), 감기 덜 걸림(14%), 스트레스 감소(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '종합비타민&무기질'의 부작용으로는 속쓰림(12%), 속 안좋음(4%), 어지러움(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(47%), 알약크기 보통(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 48개
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P**
20대 / 여
2024/01/13Good섭취: 1개월 이상
만성 저혈압 증상 개선, 면역력 개선, 비타민 섭취를 위해 챙겨먹기 시작했어요. 저는 다른 기저질환들로 인해 의사가 권장하는 대로 2일 1정만 섭취해요. 2주 뒤부터 아침마다 겪던 팔다리 저림이 많이 개선됐어요. 아직 다른 효과는 못 느꼈어요.
Bad부작용은 아직 없고, 약에서 역한 냄새가 나서 불편해요. 삼키고 나면 냄새가 올라오지는 않아서 괜찮아요. 다른 비타민제도 그렇듯이 섭취한 날은 소변 색깔이 초록색에 가깝게 변해요.
효과 -
정**
20대 / 여
2022/12/24Good섭취: 1개월 이상
친구한테 선물로 받았는데, 여러 성분들을 한 번에 챙겨먹을 수 있어서 좋았어요. 전통있는 회사에서 만들었다고 하니 신뢰도 갔고요. 먹으면 뭔가 덜 피로한 느낌이었어요.
Bad맛이 없어요.. 그리고 약냄새가 별로였어요
효과 -
브**
20대 / 여
2023/01/19Good섭취: 1개월 이상
한알로 여러가지 성분을 섭취할 수 있고 약 크기도 다른 멀티비타민에 비하면 크지 않아서 섭취하기가 편했어요
Bad비타민 냄새가 너무 진하게 나서 나중엔 냄새에 너무 질려서 섭취하기가 꺼려졌어요
효과 -
김**
40대 / 여
2022/09/09Good섭취: 1개월 이상
비타민이 부족하다고 느꼈는데... 뭐 잘 모르겠다. 약 사이즈가 작아 목넘김이 편하고, 인공색소나 향료가 없는것같아 맘이 편하다.
Bad부작용 없이 잘 섭취하고 있다.
-
엽**
30대 / 남
2023/07/19Good섭취: 1개월 이상
일단 비싸지 않다. 그리고 다양한 성분을 한번에 쉽취할 수 있다. 원퍼데이라는 점 또한 장점이다.
Bad비타민 특유의 향이 강하다. 먹고나면 약간의 어지러움이 돈다.
부작용 -
안**
20대 / 여
2023/02/10Good섭취: 3개월 이상
큰 별다른 증상은 없었습니다 ! 그냥 살기위해 먹기 시작한 비타민
Bad없었어요! 효과도 잘 모르겠어서 그냥 먹기에는 괜찮겠다 싶어서 고른..
-
서**
40대 / 여
2022/12/21Good섭취: 6개월 이상
일반적인 보통 종합 비타민 향이라 빈속에는 좀 거북할 수 있지만 꾸준히 식후에 먹고 있습니다
Bad특별히 불편하거나 아쉬운 점은 없어요
효과 -
아**
20대 / 여
2023/04/13Good섭취: 3개월 이상
쉽게 피로하고 낮에 너무 졸렸어요 먹고 나니 피로감이 덜한것 같아 꾸준히 섭취 중입니다
Bad약크기가 조금 크고 향이 조금 비릿해요
효과 -
n**
30대 / 여
2022/11/08Good섭취: 6개월 이상
하루 1알만 섭취하면 되고, 알약 크기가 작아서 간편하고 먹기 좋았어요.
Bad크게 아쉬운 점은 없지만, 향이 별로였어요.
효과 -
P**
20대 / 여
2024/01/31Good섭취: 3개월 이상
피로감이 조금 덜 해졌고 섭취도 하루 한번이라 편했어요!
Bad약 크기가 크고 냄새가 좀 있어서 그 부분이 불편했어요
효과
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