아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요!
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요.
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
운동전에 섭취 하는데 확실히 안먹었을 때 보단 운동능력이 향상되는 것 같아요!
Bad전에 먹던 제품은 젤리 형태여서 빠르게 먹기는 좋지 않았지만 섭취 자체는 쉬웠는데 이 제품은 액상타입이다 보니 빠르게[3초컷] 섭취가 가능하지만 신맛?이 강하게 느껴져요~
액상이라서 알약보다 흡수가 빨라서 효과가 더 빨리 나타나는거 같아요 피로회복에 효과를 많이 봐서 마그네슘이랑 같이 꼭 챙겨먹는 영양제 중 하나입니다
Bad맛이 좀 없어요 한약 맛 ..!
먹은후 3일부터 효과를 봤습니다 효과는 피곤함이 훨씬 덜하여 일상생활에 도움됐다
Bad짜먹는형태는 조금 남겨져있는 느낌이라 아쉬웠다
섭취하고 나서 아침 기상이 개운하고 체력적으로 는거 같아여, 액상형이라 쭉 짜먹어야해서 알약 못드시는 분들더 편히 먹을 수 있음
Bad청포도 맛인데 씁쓸한 청포도맛
피로감이 있어서 구입했는데 먹고 난 뒤 많이 개선 되었어요. 편하게 먹을 수 있고, 맛도 나쁘지 않아요! 맛있는 편.
Bad딱히 없었어요
약간 피로가 덜해진 느낌 확실한 느낌은 없어요 맛은 제입에는 맛있어요 먹고 속이 쫌 따까워요
Bad섭취에 불편하진 않아요
아침에 일어날때 개운 합니다 술먹은 다음날도 확실히 컨디션이 좋습니다.
Bad약간 신맛이 있어요.맛은 좋아요.
음주전 숙취 피로감 회복을 위해 구매했는데 음주 후 피드백이 생각보다 좋습니다
Bad부작용 없음
기대했던 것 보다 활력이나 피로회복 등 눈에띄는 효과가 없음
Bad맛이 생각보다 셔서 인상이 찌푸려지고 빈속에 먹으면 조금 불편함
알약보다 잘 넘어가고 향도 좋고 효과도 더 나은것 같은 느낌입니다. 성분함유도 많다고 알고 있구요.
Bad아직까진 별로 없네요.