상세 정보
리뷰19개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
1개
스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'비타민D 2000IU'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'비타민D 2000IU'에는 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.74
효과
비타민D 수치 개선
63%
눈 떨림 개선
26%
붓기 개선
15%
부작용
변비
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
52%
알약크기 보통
63%
무미/무취
84%
비타민D 2000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 2000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(63%), 눈 떨림 개선(26%), 붓기 개선(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D 2000IU'의 부작용으로는 변비(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(52%), 무미/무취(84%), 알약크기 보통(63%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 19개
-
어**
30대 / 여
2023/09/22Good섭취: 6개월 이상
어지러움증상이있었는데.피검사후비타민D가부족해서.꾸준히먹고있어요. 지금은정상수치이구요.약크기가크지않아.먹기편해요.가격도저렴해서.부담앖어요
Bad불편한점없어요
효과 -
멍**
20대 / 여
2022/09/25Good섭취: 6개월 이상
비타민d 수치 많이 낮음 1년 이상 꾸준히 먹어서 수치를 거의 정상까지 끌어올림
Bad딱히 없었음 약 크기도 작고 하루 한 번이라 괜찮음
효과 -
지**
40대 / 여
2023/03/20Good섭취: 3개월 이상
사무실에서 근무하다보니 부족한거같아서 챙겨먹기 시작했는데 사실 딱히 모르겠음
Bad알이 너무 크고 목넘김이 좀 힘들다는
-
최**
30대 / 여
2023/03/26Good섭취: 3개월 이상
비타민 d가 좋다고 해서 먹고 있는데 효능은 잘모르겠네요 약크기는 적당해서 잘먹고 있어요
Bad딱히 부작용이 없네요
-
토**
30대 / 여
2022/09/04Good섭취: 3개월 이상
한알 먹는데 삼키는데 크기도 작아서 편하고 간단하게 챙기기 좋앗어요~
Bad섭취때 불편했던점은 딱히 없엇어요
효과 -
승**
20대 / 남
2023/08/04Good섭취: 1년 이상
섭취전 자주 피로했었는데 커피로 채우지말고 비타민도 같이 드셔보세요
Bad딱히 없었습니다 빈속엔 먹자마세요
효과 -
김**
20대 / 남
2023/02/05Good섭취: 3개월 이상
먹기가 많이 편햇습니다 개성효과는 잘 모르겟어요 다른것도 먹어보고싶네요
Bad딱히 불편한거 없어요
-
김**
30대 / 여
2022/10/13Good섭취: 1개월 이상
항상 먹는 비타민용이라서 딱히 좋은건 모르겠구요 그냥 먹어야할거같아서 먹어요
Bad섭취할때 목에 좀 걸리는거 같아요
-
김**
20대 / 여
2023/05/02Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
비타민 C를 챙겨먹으라 해서 먹었는데 2000이나 들어있어서 좋았습니다.
Bad불편한 점은 거의 없었습니다.
효과 -
연**
30대 / 여
2022/12/22Good섭취: 1개월 이상
약이 작아 먹기 좋고, 피로화복을 위해 꾸준히 섭취중이에요. 나쁘지 않았습니다.
Bad불편은 없어요
효과
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