상세 정보
리뷰22개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.73
효과
비타민D 수치 개선
63%
눈 떨림 개선
22%
근육통 완화
18%
부작용
불면
4%
졸음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
77%
알약크기 작음
81%
무미/무취
72%
비타민D3 2400IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 2400IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(63%), 눈 떨림 개선(22%), 근육통 완화(18%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 2400IU'의 부작용으로는 불면(4%), 졸음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(77%), 무미/무취(72%), 알약크기 작음(81%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 22개
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타**
20대 / 여
2023/04/27Good섭취: 3개월 이상
10,000iu 같이 너무 큰 용량은 부담스러워서 적당한 용량을 찾다가 이 제품을 선택했어요. 알약 크기도 쌀알 두개 정도로 작고 부작용도 느끼지 않아서 매일 먹기 부담스럽지 않았어요.
Bad딱히 없었어요. 너무 작아서 한 알씩 꺼내려다 우르르 나온다는 것 정도?
효과 -
라**
20대 / 남
2023/05/10Good섭취: 3개월 이상
작아서 먹기 편함, 비타민 d는 필수라고 해서 구매하게됨. 가성비도 좋음
Bad작아서 떨구면 어디갔는지 잘 안보임. 부작용은 딱히 모르겠음 이것 저것 먹어서
효과 -
율**
30대 / 여
2024/05/16Good섭취: 6개월 이상
비타민디 좋다고해서 사봤는데 좋지도 나쁘지도 않은? 괜찮았어요
Bad부작용은 없었고 알이 작아서 편리해요 다만 용량이 적은건지 뚜렷한 효과는 없어요
효과 -
이**
20대 / 남
2023/03/31Good섭취: 3개월 이상
가격도 싼데다가 먹기가 편해서 잘 챙겨먹게 됨. 효과는 잘 모르겠지만 꾸준히 먹는다 생각하고 먹고있음.
Bad크게 부작용을 못느낌
-
김**
20대 / 남
2023/03/14Good섭취: 1년 이상
딱히 좋았던 점도 없고 나빴던 점도 없어오 그저 그래요
Bad딱히 부작용도 없고 효과도 없어요 .. 그냥 건강 챙긴다는 느낌 ?
-
J**
20대 / 남
2022/12/15Good섭취: 1개월 이하
저렴한 가격에 적당한 비타민D를 보충할 수 있어서 좋아요. 2000iu는 적고 3000iu 너무 많다 싶을 때 이 제품 추천합니다
Bad가끔씩 알약들이 붙어있는 모습이 보일 때가 있어서 가끔 불안할 때가 있습니다.
효과 -
윤**
30대 / 여
2024/06/17Good섭취: 1개월 이상
사무직 이어서 햇빛을 못 받는데 복용 함으로써 비타민 d 부족을 개선할 수 있었다
Bad불편한점은 없었다 두알 먹었는데도 괜찮았다
-
코**
30대 / 남
2023/03/15Good섭취: 1개월 이상
가성비면에서는 거의 최고가 아닌가 하네요 용량이 좀 애매하게 떨어지긴 하지만
Bad아쉽지 않았습니다
효과 -
이**
30대 / 남
2022/12/14Good섭취: 3개월 이상
건강검진 결과에서 비타민D 부족으로 떴었는데, 매일 챙겨 먹고 수치가 개선 되었음
Bad없었습니다
효과 -
박**
20대 / 남
2023/01/18Good섭취: 3개월 이상
알약의 크기가 작아서 먹는데에 불편함이 없고 부작용도 없어서 좋앟어요
Bad아쉬운 점 없었어요
효과
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