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리뷰10개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 물과 함께 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.40
효과
비타민D 수치 개선
50%
저림 개선
20%
눈 떨림 개선
10%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
알약크기 작음
50%
무미/무취
90%
유한m 비타민D 2000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'유한m 비타민D 2000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(50%), 저림 개선(20%), 눈 떨림 개선(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(90%), 알약크기 작음(50%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
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로**
30대 / 여
2023/02/10Good섭취: 1개월 이상
재택근무하면서 햇빛 볼 시간이 잘 없어서 먹기 시작. 비타민D 용량이 적거나 과하지 않아서 좋음. 처음 한주동안은 비티민D가 많이 모자란 상태일것 같아서 두알씩 먹다가 그 후부터 한알씩 복용. 알약을 잘 못먹는데 크기가 작아서 삼키기가 수월함. 한번씩 하체쪽이 저릿저릿하던 증상이 사라짐.
Bad아쉬운점은 딱히 없었음.
효과 -
남**
20대 / 남
2022/08/14Good섭취: 1개월 이상
가장좋았던건 삼키기 쉬운점? 입니다. 섭취했을 때 목넘김도좋고 효과도 나쁘지 않아요!
Bad아쉬운거는 딱히 없어요!
-
정**
40대 / 여
2023/01/16Good섭취: 1개월 이상
비타민 수치가 낮았는데 비타민d 수치가 증가함 씹어먹는게 아니고 물과 함께 먹는거라 더 좋음
Bad없어요~~
효과 -
성**
20대 / 남
2023/12/01Good섭취: 1년 이상
평소 비타민d부족해서 먹고있는데, 꾸준히 먹고 올랐습니당
Bad작아서 먹기쉬워요
효과 -
정**
30대 / 여
2023/05/04섭취: 1년 이상
-
백**
30대 / 여
2023/10/31섭취: 1개월 이상효과
-
가**
20대 / 여
2024/01/16Good섭취: 1개월 이하
먹기가 생각보다 편안하다? 종합비타민이랑 먹기 좋아요
Bad아쉬웠던 점은 없었습니다
효과 -
정**
30대 / 여
2024/07/09섭취: 1개월 이하효과
-
쭌**
30대 / 남
2023/02/20섭취: 1개월 이하
-
이**
10대 / 여
2023/06/04섭취: 3개월 이상효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
