상세 정보
리뷰17개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
2구미
하루에 1회, 1회당 2구미씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
만 6세 미만 1개, 만 6세 이상 2개 섭취 권장드립니다
만 6세 미만 1개, 만 6세 이상 2개 섭취 권장드립니다
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.59
효과
비타민D 수치 개선
23%
눈 떨림 개선
17%
수족냉증 개선
11%
부작용
속 안좋음
5%
가스 참
5%
뾰루지 증가
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
94%
알약크기 보통
88%
맛이나 향이 좋음
100%
햇뼛 젤리 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'햇뼛 젤리 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(23%), 눈 떨림 개선(17%), 수족냉증 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '햇뼛 젤리 비타민D'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 가스 참(5%), 뾰루지 증가(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(94%), 맛이나 향이 좋음(100%), 알약크기 보통(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 17개
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하**
30대 / 여
2022/12/07Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
정말 맛있어요ㅋㅋ 젤리 형태인데다가 맛있다보니 섭취도 편하고, 꾸준히 챙겨먹게됩니다. 2개만 먹기에 아쉬울 정도!
Bad음.. 아무래도 비타민D라서 더 그렇겠지만 단기간 섭취로는 효과를 체감하기 어려워요. 장기간 섭취하고 건강검진으로 비타민D 수치를 측정하지않는 이상 효과를 체감하긴 어려울 것 같은데.. 그러기엔 너어무 비싸요ㅠㅠ.. 저는 알약먹는 것이 편한 편이라 이번까지만 먹고 알약으로 넘어갈 것 같은데 알약 못드시는 분들이나 특히 어린아이들한테는 정말 좋을 것 같아요!
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한**
20대 / 여
2022/08/15Good섭취: 1개월 이상
영양제를 잘 안챙겨먹는 편이여서 편한걸 찾다가 젤리여서 넘 맛있고 자주 생각나게 해서 좋아요 다른 종류 젤리와 함께 먹으면 6개정도 먹을 수 있으니 더 먹고싶은 욕구도 충족해주고 영양성분도 괜찮아서 꾸준히 먹고 있어요
Bad아직 한달반째 먹고있어 효과는 못느끼겠지만 불편한점은 전혀 없습니다
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민**
20대 / 여
2023/02/04Good섭취: 1개월 이하
일단 정말 맛있습니다. 쫄깃하고 마트에 파는 젤리보다 훨씬 맛있는 것 같아요… 물 없이 씹어 먹어도 되니 먹기에는 편했습니다 매우 좋아요.
Bad포장이 너무 커서 다른 비타민에 비해 쓰레기가 많이 나옵니다. 조금 덜 달았으면 좋겠습니다.
효과 -
김**
30대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1개월 이상
젤리타입이라 먹기가 편하ᄀ고 맛있어ᄋᄋ요 먹기편해ᄋᄋ요 비타민C보다 D가 제입맛에 더 맛있어ᄋᄋ요
Bad너무맛있어ᄉ서 한알만 먹기가힘들수있음 계속계ᄉ속 먹고싶은맛 양이적어ᄋᄋ요
효과부작용 -
헤**
30대 / 여
2023/03/04Good섭취: 1개월 이하
딱히 개선된 점은 없는것 같아요 그냥 맛있어서 꾸준히 챙겨먹을 수 있었고 안먹는것보단 나을거란 생각이에요
Bad불편한 점은 없어요 그냥 개선이 있었는지 효과를 잘 모르겠어요 안좋아진건 아니에요
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현**
30대 / 여
2023/03/23Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
선물받아서 먹게 됐는데, 구미 타입이라 먹기 편해서 좋았어요! 맛있고 좋았습니당 효과를 경험하기엔 복용기간이 짧았어요
Bad맛이 달달한 만큼 당이 함유되어있진 않을까 조금 신경쓰이긴 해요!
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윤**
20대 / 여
2023/02/12Good섭취: 1개월 이하
쉽게 먹을 수 있어서 좋았고, 맛이 있었다. 젤리로 되어있는데 맛이없는편이 아니었다
Bad딱히 크게 개선되는걸 못느껴서 많이 아쉬웠다. 장기복용이 아니라 그런걸 수 있다
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김**
40대 / 여
2024/09/18Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
젤리인데..맛도 좋고..약냄새가나지 않아..아이들도 거부감없이 잘먹어요
Bad여름엔 혹시나해서 냉장보관해서..먹는데..이것도 딱히..불편하진않아요
효과 -
연**
20대 / 여
2024/06/21Good섭취: 1개월 이하
약이라고 생각이 안돼서 좋았어요 맛있고 물도 필요없어서 물배 안차서 좋아요
Bad단걸 안좋아하는데 하루에 2알씩 3종먹는건 힘들었어요
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이**
30대 / 여
2024/02/20Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
젤리형이라 먹기 편하고 맛도 좋은 편이었습니다.
Bad양이 부족했어요. 1개월 이상 복용할 비타민으로는 부족한 것 같습니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
