상세 정보
리뷰14개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 씹어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
제품 리뷰
4.86
효과
비타민D 수치 개선
85%
관절염 완화
14%
눈 떨림 개선
14%
부작용
변비
7%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
92%
맛이나 향이 좋음
92%
비타민D3 2000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D3 2000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(85%), 관절염 완화(14%), 눈 떨림 개선(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '비타민D3 2000IU'의 부작용으로는 변비(7%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(92%), 알약크기 작음(92%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 14개
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쩡**
30대 / 여
2022/11/17Good섭취: 6개월 이상
물없이도 그냥 씹어서 먹을수 있어 편했어요 맛도 거부감없는 오렌지맛이라 쉽게 먹을수있어요
Bad딱히 드러나는 부작용같은건 없었어요 제형이 말랑해서 더운날씨같은 경우엔 보관에 유의해야해요
효과 -
정**
40대 / 여
2023/10/03Good섭취: 1년 이상
씹어먹는 제품이라 먹기 편하고 맛도 나쁘지 않아서 꾸준히 먹기 좋아요. 가격도 괜찮은거 같아요.
Bad보관시 여름철에는 달라 붙는거 같아서 그런점 빼고는 크게 아쉬은점은 없습니다.
효과 -
P**
30대 / 여
2023/01/29Good섭취: 1년 이상
임신 전후로 계속 복용중인 제품 입니다 매번 병원갔을때 수치 정상 받았구요 저랑 잘 맞아 꾸준히 먹고있어요 제주변 가족은 이제품으로 다 먹습니다
Bad잘먹고 있어요
효과부작용 -
박**
60대 / 여
2023/02/27Good섭취: 1년 이상
골다공증 예방으로 먹기 시작했는데 크기도 작아 목넘김도 좋고 무향무취로 편하게 먹을 수 있어서 좋아요
Bad지인의 추천으로 믿고 시작해서 아쉬운점은 없었요
효과 -
필**
40대 / 남
2023/01/30Good섭취: 1년 이상
아내가 복용 후 수치가 좋아지는걸 봐서 같이 복용하고 있습니다. 아이 준비중일때 중요해서 먹고있어요 츄어볼이라 간편합니다
Bad아직 없어요
효과 -
이**
40대 / 여
2024/05/22Good섭취: 3개월 이상
먹기 편하고 우선 맛도 괜찮아요 저녁때 먹고 있는데 마그네슘하고 같이 먹는게 좋다고 하는데 같이 먹어야겠어요
Bad안좋은점은 없네요
효과 -
영**
60대 / 여
2023/02/06Good섭취: 6개월 이상
딸이 수치가 부족하다고 사줬어요 병원에서 약처방 받아 먹다가 이 제품 꾸준히 먹은뒤로 수치가 개선되고 있어요
Bad딱히 없어요
효과 -
꿍**
30대 / 남
2022/11/07Good섭취: 1년 이상
먹는게 편하고 맛있어요 다른영양제 먹기전에 먹으면 좋아요 수치가 많이좋아졌어요
Bad다먹을때쯤 눅눅해져요
효과 -
이**
30대 / 여
2024/09/20Good섭취: 3개월 이상
적정한 고함량이고 먹기에 편하고 맛있어서 좋아요
Bad껍질이 남는 느낌이 조금 아쉬워요
효과 -
문**
20대 / 여
2024/07/22Good섭취: 1년 이상
영양제가 챙겨먹기 귀찮은데 먹기 간편하고 맛도 좋았다
Bad맛있어서 많이 먹고싶음
효과
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