상세 정보
리뷰78개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침
1스쿱
하루에 최소 1회 - 최대 2회까지 1스쿱씩 물이나 음료에 섞어서 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 칼럼
칼럼 전체 보기
제품 리뷰
4.78
효과
운동 능력 증가
58%
근력 개선
52%
근육량 증가
39%
부작용
설사
5%
속 안좋음
2%
부종
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
67%
무미/무취
89%
크레아틴에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(58%), 근력 개선(52%), 근육량 증가(39%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴'의 부작용으로는 설사(5%), 속 안좋음(2%), 부종(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(67%), 무미/무취(89%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 78개
-
최**
20대 / 남
2023/07/01Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
스쿱 단면적까지 꽉채우면 7g 더라구요. 그렇게 1주일간 2회 섭취로 14g씩 로딩하고 그 뒤로는 운동후 3~5g 정도씩 하루에 한번 섭취하고 12일 정도 섭취했습니다. 다이어트 식단을 시작하고서 15주 뒤에는 골결근량이 32.5kg에서 31.9kg 까지 빠지더라구요. 그런데 지금은 32.8kg 입니다. 2주도 안돼서 약 1kg을 늘렸어요. 체지방은 안올라가고 골격근량만 늘었어요. 숫자만 높아진게 아니고 거울을 본 제 모습도 몸집이 커진게 볼수있고 운동도 같은 중량이지만 전과 다른 자극을 받을수 있게 되었습니다. 사람마다 다르겠지만 저한테는 장말 효과가 최고라 리뷰작성을 합니다.
Bad물을 많이 먹어야 한다는 생각에 일하는 중에도 좀더 물을 많이 찾아 먹고있어요.
효과 -
박**
20대 / 남
2023/03/05Good섭취: 3개월 이상
확실히 운동 수행능력이 좋아져서 고중량으로 빠르게 갈수있었습니다.또 양이 생각보다 많고 검증된 크레아틴을 타제품에비해 싸게 살수있습니다
Bad가루로 타먹다보니 챙기기가 귀찮고 힘듭니다.스푼은있어요
효과부작용 -
김**
30대 / 남
2024/03/26Good섭취: 3개월 이상
향, 맛이 없어서 다른거랑 섞어먹기 편하다 근육크기가 조금 증가하였다
Bad먹을때 알갱이가 조금 크게 느껴진다 금방 먹기 때문에 용량 큰 것을 추천 스푼이 없었다
효과 -
이**
20대 / 남
2023/03/14Good섭취: 1개월 이하
운동을 일주일에 5일하는데 일과 병행하다보니 주의 끝으로 갈수록 처졌는데 섭취하고 나서부터 조금씩 그래도 전보다는 처지지않아요.
Bad로딩기에는 피부건조때문에 물을 아무리 많이마셔도 주름이 생깁니다. 로딩기끝나니까 없어지긴했어요.
효과부작용 -
성**
50대 / 남
2023/12/01Good섭취: 1개월 이상
섭취전 수행했던 동일운동이 섭취후 운동수행시 근성장에 뚜렸한 증가가 나타나는것으로 관찰됩니다 매일 아침식사후 30 분뒤 5g을 물250ml에 풀어서 마심
Bad물에 완전히 녹지않습니다
효과 -
ㅌ**
30대 / 남
2024/04/23Good섭취: 6개월 이상
근력에 도움 된다고 해서 먹었으나 와닿는건 아직 크게 없음 가끔 속이 부글부글 거림
Bad그냥 한통에 가루로 되어있어서 스쿱으로 떠서 먹음
효과부작용 -
송**
20대 / 남
2023/09/24Good섭취: 3개월 이상
웨이트트레이닝을 주로하는데 꾸준히 섭취할경우 운동수행능력이 눈에띄게 향상했습니다. 맛은 무미무취입니다.
Bad딱히 아쉬웠던점은 없습니다.
효과 -
유**
20대 / 남
2023/02/26Good섭취: 1년 이상
단시간 운동 시 퍼포먼스 향상에 도움이 되었습니다. 반복 운동 시 1~2 번 더 반복할 수 있었습니다
Bad딱히 아쉬운 점은 없었어요
효과 -
박**
20대 / 남
2022/10/07Good섭취: 6개월 이상
섭취 후 체내 수분보유량에 증가로 운동수행 능력 향상과 운동 중량 상승효과를봄
Bad따로 맛도 없고 향도 없기때문에 아쉬운점은 없음
효과 -
함**
30대 / 남
2024/02/09Good섭취: 3개월 이상
운동능력이 확실히 올라가는것 같아요 먹고 운동한날과 안먹고한날 차이가 확나요
Bad불편한점 없이 단백질쉐이크와 함께 섭취하면 됩니다
효과
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
다른 분들은 이 제품도 함께 봤어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
