상세 정보
리뷰58개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
1~1.5티스푼
하루에 최소 1회 - 최대 4회까지
1회당 최소1티스푼 - 최대 1.5티스푼까지 주스나 당을 첨가한 음료에 섞어서 드세요
첫 7일 동안에는 운동전후에 하루 3-4회 1티스푼씩, 그 이후에 유지 관리용으로 하루 3~4시간 간격으로 하루 1~3회 섭취하시고, 28일 이후에 하루 1회 1.5티스푼씩 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
본 제품을 드실 때는 수분을 충분히 섭취하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
본 제품을 드실 때는 수분을 충분히 섭취하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
제품 리뷰
4.84
효과
근력 개선
93%
근육량 증가
72%
운동 능력 증가
72%
부작용
설사
3%
여드름
3%
소화불량
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
50%
무미/무취
93%
크레아틴 모노하이드레이트(분말)에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴 모노하이드레이트(분말)'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 근력 개선(93%), 근육량 증가(72%), 운동 능력 증가(72%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴 모노하이드레이트(분말)'의 부작용으로는 설사(3%), 여드름(3%), 소화불량(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(50%), 무미/무취(93%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 58개
-
나**
30대 / 남
2023/07/28Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
운동전후 베타알라닌과 함께 먹습니다. 미분화된 제형이라 흡수도 빠르고 맛 자체도 거의 없어서 먹는데 힘들진 않아요. 확실히 근합성 쪽으로 꾸준히 먹으면 도움됩니다.
Bad통이 길고 입구는 좁은데 스푼이 없어요. 별도로 스푼을 구비해야하는게 아쉽습니다. 게다가 얘에 맞는 긴 아이는 찾기가 힘들어요. 그래서 중간에 먹다가 덜어먹기 편한 통으로 옮기는데 그게 좀 귀찮아요.
효과 -
김**
20대 / 남
2022/10/21Good섭취: 3개월 이상
몸에 수분이 차서 땡글땡글 몸 좋아보여요 수행능력도 확실히 올라서 근합성에 간접적으로 좋아요
Bad크레아틴 때문에 난게 아닐 수도 있지만 트러블이 조금 나요 먹을때 모래 씹는느낌이 거슬리고 개량스푼이 따로 없어요
효과 -
우**
30대 / 남
2023/04/09Good섭취: 3개월 이상
요즘 운동을 중고강도로 높여서하는중인데 수행능력증대와 체중증가에 확실한 효과느꼈습니다.
Bad가루형이라 조금 귀찮을수는있는데 저는 아침마다 마시는 쉐이크에타서 같이마셔서 크게 불편하진않았습니다
효과 -
혁**
30대 / 남
2023/07/26Good섭취: 3개월 이상
안먹을때보다 운동효과가 좋았어요. 증량목적이 있었는데 근육량이 많이 늘었어요. 아마도 수분량 증가때문인것같아요.
Bad안나던 곳에 여드름이 났어요. 목과 턱 아래같은 부분에요.
효과부작용 -
이**
20대 / 남
2024/04/13Good섭취: 1년 이상
솔직히 그렇게 크게 도움이 되는지는 모르겠는데 플라시보 마냥 운동이 더 잘되는 느낌
Bad아직도 존재하는 크레아틴을 먹으면 탈모가 온다라는 괴소문 때문에 약간은 불안합니담
효과 -
용**
30대 / 남
2024/03/24Good섭취: 6개월 이상
운동할때 필수적으로 로딩해주고 먹는 편입니다..
Bad먹을때 걍 입에 털어넣고 물마시다보니 좀 흐를때가 있긴한데 괜찮음. 적당한 스푼 같이넣어줬으면 더좋을텐데
효과 -
나**
20대 / 남
2023/10/26Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
확실히 수행능력이 올라가는게 느껴짐, 까무러칠거 같던 레그페리스도 어느정도 버틸만하다? 느낌 그리고 가격이 저렴해서 좋다.
Bad스쿱이 없어서 이런부분은 좀 불편했는데 전자저울 로하면 괜찮
효과 -
히**
20대 / 남
2023/06/27Good섭취: 1개월 이상
근육 볼륨과 운동 능률이 훨씬 좋아져서 전체적잉 볼륨을 크게 만들고 싶은 분이면 강추입니다.
Bad분말 형식이라 먹기가 조금 불편하고 몸이 잘 붓는게 조금 단점이라고 생각합니다.
효과부작용 -
최**
20대 / 남
2024/06/12Good섭취: 1년 이상
먹고 안먹고 차이가 큰 보충제중 하나입니다. 분말이라 저렴하고 좋아요
Bad분말에서 특유의 향이 나서 섞어먹으면 특유의 향이 살짝 나요.
효과 -
박**
20대 / 남
2024/08/05Good섭취: 1년 이상
근력운동을 할때 평소보다 더 많은 횟수를 할수있어 근력이 증진되었다고 느껴짐
Bad얼굴이 붓는게 조금 보임. 섭취 중단시 원래대로 돌아옴
효과부작용
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다.
리뷰 데이터를 포함한 저작물은 모두 저작권법에 따라 보호받으므로 무단 도용 및 재가공을 금지합니다.
다른 분들은 이 제품도 함께 봤어요
필라이즈의
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
영양소를 너무 많이 먹었을 때 건강에 유해한 영향을 준다는 과학적 근거가 있는 경우에는 과다증이 나타나지 않도록 상한섭취량이 정해져 있어요. 필라이즈에서는 고함량의 영양제를 먹거나, 다양한 영양제를 한번에 드시는 경우에 주의가 필요한지 확인할 수 있어요.
진단 단계 알고 가세요! 필라이즈에서는 여러분의 영양소 섭취량을 4단계로 나누어 진단하고 있어요.
건강을 위해 진단 단계를 확인하고 알맞은 영양제 먹어보아요.
최적
최선의 효과를 볼 수 있는 섭취량이에요! 적극적으로 건강을 개선하는데 도움이 될 만큼 충분하며, 과잉증을 일으키지 않는 정도로 적절한 단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
충족
결핍증을 일으키지 않을 만큼 충분하지만, 적극적으로 건강 개선에 필요한 양에는 미치지 못하는단계에요. 더 자세한 내용을 알고 싶다면, 하단의 “권장섭취량의 비밀”을 참고해주세요.
부족
결핍증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 부족 단계인 영양소의 상세페이지에서 해당하는 결핍증 내용을 꼭 확인해주세요! 단, 음식으로 충분히 섭취하고 있다면 걱정하지 않아도 괜찮아요.
주의
과잉증을 일으킬 수 있는 위험이 있는 단계에요. 주의 단계가 뜬 영양소의 상세페이지에서 해당하는 과잉증 내용을 꼭 확인해주세요!
비밀을 알고 계시나요?
권장섭취량에 맞춰 먹는데 효과가 없어요
약사 Anna
영양제를 너무 많이 먹어서 부작용이 생길까봐 걱정돼요
약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
