상세 정보
리뷰25개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.80
효과
비타민D 수치 개선
76%
눈 떨림 개선
52%
붓기 개선
20%
부작용
변비
4%
두통
4%
가스 참
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
88%
알약크기 작음
64%
무미/무취
68%
뉴트리라이트 비타민 디에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'뉴트리라이트 비타민 디'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(76%), 눈 떨림 개선(52%), 붓기 개선(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '뉴트리라이트 비타민 디'의 부작용으로는 변비(4%), 두통(4%), 가스 참(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(88%), 무미/무취(68%), 알약크기 작음(64%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 25개
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김**
20대 / 남
2022/10/27Good섭취: 3개월 이상
알약 크기도 작고 역한 냄새도 없어서 먹기에 편합니다. 눈 밑 근육이 떨리거나 자주 기운이 없었는데, 많이개선되었습니다.
Bad별다른 아쉬운 점은 느끼지 못했습니다
효과 -
유**
30대 / 여
2024/01/07Good섭취: 6개월 이상
비타민 디 수치가 엄청 낮아서 먹기 시작했는데 조금 올랐고 잠을 좀 더 푹 자는 것 같아요
Bad별로 없어요
-
이**
30대 / 여
2022/10/11Good섭취: 3개월 이상
아침에 일어나는게 너무 힘들고, 근육통이 자주 생겼는데 먹고나서 괜찮아졌음
Bad불편한 점 없었습니다.
효과 -
비**
20대 / 여
2022/11/08Good섭취: 3개월 이상
비타민디 부족으로 섭취하게 되었습니다. 섭취 후 정상수치 찾았어요.
Bad개별포장이 되어 있지 않음
효과 -
찬**
30대 / 여
2023/08/20Good섭취: 1개월 이하
어지러움증이 심해서 병원에서 피검사를 했는데 검사 결과 비타민 D부족으로 떠서 먹기 시작했습니다. 섭취후 어지러움증은 많이 호전됐어요
Bad딱히 없습니다.
효과 -
권**
20대 / 여
2024/05/07Good섭취: 1개월 이상
눈떨림이 있었는데 비타민 D먹고 나니까 개선된 것 같고 알약 크기가 작아서 좋았어요.
Bad아직 1달 좀 넘게 먹어서 파로개선 같은 효과는 모르겠어요.
효과 -
디**
30대 / 여
2023/06/25Good섭취: 1개월 이상
일단 먹기 편했고 하루 한알만 먹으면 돼서 간편한점이 너무 좋다. 알약 못먹어도 쉽게 먹을수있다.
Bad불편한점없음.
효과 -
김**
20대 / 남
2023/03/04Good섭취: 1개월 이상
잠을 자도 눈 떨림 증상이 있었는데 비타민을 먹고나서 괜찮아졌습니다.
Bad따로 부작용은 없었어요
효과 -
정**
30대 / 남
2023/09/08Good섭취: 6개월 이상
피곤한게 덜하네요 매번챙겨먹고이있어요 먹는데도 거부감없고 목넘김도 괜찮아요
Bad없어요 별로
효과 -
수**
20대 / 여
2024/01/11Good섭취: 1년 이상
기분이 덜 우울해진 것 같다. 작아서 목넘김이 괜찮다.
Bad사실 매일 챙겨먹는거 자체가 귀찮다.
효과부작용
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