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이 제품의 효과
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프리미엄 리얼메디 비타민D 4000IU 츄어블의 주요 효능(효과)는 면역 기능이에요. 이외에도 뼈 건강, 칼슘 흡수 촉진, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
1개
색소
없음
부형제
2개
스테아린산마그네슘, 이산화규소
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
'프리미엄 리얼메디 비타민D 4000IU 츄어블'에는 1개의 향료가 들어있어요. 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
'프리미엄 리얼메디 비타민D 4000IU 츄어블'에는 1개의 향료가 들어있어요. 스테아린산마그네슘, 이산화규소 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요.
제품 리뷰
4.50
효과
감기 덜 걸림
50%
구내염 개선
20%
피로 개선
10%
부작용
변비
5%
두통
5%
속쓰림
5%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
85%
알약크기 보통
95%
맛이나 향이 좋음
85%
프리미엄 리얼메디 비타민D 4000IU 츄어블에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프리미엄 리얼메디 비타민D 4000IU 츄어블'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 감기 덜 걸림(50%), 구내염 개선(20%), 피로 개선(10%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프리미엄 리얼메디 비타민D 4000IU 츄어블'의 부작용으로는 변비(5%), 두통(5%), 속쓰림(5%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(85%), 맛이나 향이 좋음(85%), 알약크기 보통(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 20개
-
몽**
30대 / 여
2023/04/15Good섭취: 1개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
입술이나 피로하면 입병나는데 줄어들었고 복용시 캔디처럼 씹어서 복용하면 되고 맛도 좋아서 먹기편합니다 가격도 soso
Bad부작용은 없었어요 소변이 노래진다는것 말고는 ㅋㅋㅋ 효과는 비타민미네랄이 조금 부족해서 추가로 복용했어요
효과 -
일**
50대 / 여
2022/07/02Good섭취: 1년 이상
츄어블이라 먹기 편하고, 한알에 필요한 비타민D가 함유되어 있고 하루에 한번 복용하는것도 편하다
Badㆍ츄어블이라 편한점도 있지만, 다른 영양제는 물과함께 섭취하기때문에 같이 못먹고 두번에 나눠서 먹는것이 유일한 단점이다
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 6개월 이상
평상시 비타민 D가 부족하여 꾸준하게 섭취하고있습니다 밖에 자주나가 햇볕을 못 쐬는직업특성상 섭취시 만족합니다
Bad바로 효과가나타나진 않지만 영양제를 믿으니 꾸준하게 섭취한다면 좋은 효과있을것이라 생각합니다
효과부작용 -
혀**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
햇볕을 많이 못보는 직업이라 병원에서 비타민D부족이 항상 떴고 영양제로 다스려보자해서 구입하게 되었는데 먹기도 편하고 맛도 있어서 좋아요
Bad효과가 막 크게 있는느낌은 아니었어요
-
잉**
20대 / 여
2022/10/26Good섭취: 6개월 이상
비타민D 섭취하고 나서부터는 운동수행 능력이 더 좋아졌어요. 특히 실내생활을 많이 하는 사람들에게는 필수
Bad딱히 불편함은 없어요. 그냥 씹어먹는거라 ㅎㅎ
효과 -
소**
50대 / 여
2024/07/01Good섭취: 1년 이상
영양제도 약먹는 기분이라 일부러 추어블 형태로 구입했어요. 새콤해서 가볍게 먹기좋고 4000이라 매일 안먹어도 되고요
Bad없어요 먹기좋아요
효과 -
혜**
20대 / 여
2022/06/12Good섭취: 6개월 이상
사탕같이 맛과 향이 너무 좋았어요!! 씹어먹으면 되서 먹기도 편해요! 햇빛을 잘못보는 직업이라 먹었어요!
Bad아쉬운점은 없었어요
효과 -
워**
20대 / 여
2022/12/16Good섭취: 6개월 이상
알약 제품이 아닌 츄어블 제품이라 먹기 편했던게 제일 좋았구요 맛있어서 좋아요
Bad부작용도 없고 아쉬운 점은 없었어요
효과 -
뭉**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 3개월 이상
임신준비하면서 다양한 비타민D를먹었는데 츄어블이라 씹어먹으면 오렌지맛 사탕같고 좋았어요
Bad아쉬운점은 없었던것같아요
효과 -
배**
30대 / 남
2023/01/07Good섭취: 6개월 이상
가격이 저렴해서 좋았고 물이랑 안먹어도 되어서 간편하게 섭취가능했음
Bad씹어먹어서 이에 낌으로 인해 불편
효과
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