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이 제품의 효과
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B컴플렉스의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 긴장완화, 수면질 개선, 피부 재생, 혈액 생성, 혈액순환 개선, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1캡슐
하루에 1회, 1회당 1캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 메코발라민(B12) | |
| 활성형 비타민B12인 메코발라민은 흡수율이 높고 체내에서 잘 활용될 수 있어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
필라이즈 칼럼
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
Q&A
관련 질문
전문가가 직접 답해드려요!
제품 리뷰
4.70
효과
피로 개선
89%
스트레스 감소
21%
감기 덜 걸림
20%
부작용
속 안좋음
9%
속쓰림
9%
두드러기/발진
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
57%
알약크기 보통
73%
무미/무취
65%
B컴플렉스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'B컴플렉스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(89%), 스트레스 감소(21%), 감기 덜 걸림(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 'B컴플렉스'의 부작용으로는 속 안좋음(9%), 속쓰림(9%), 두드러기/발진(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(57%), 무미/무취(65%), 알약크기 보통(73%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 84개
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라**
50대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
저는 늘 피곤함과 무기력증으로 살아서 참 힘들었는데 b가 활성비타민으로 나이들면 먹어야한대서 먹기시작했는데 저는 확실하게 효과를 봤어요 그래서 사실 주위에 전파를 진짜 많이 했거든요 일어나기도 힘들었는데 1알은 효과가 없었고 2알을 꾸준히 먹으니 살만하더라고요 사실 처음에 효과있는줄 몰랐는데 안먹었을때 상태가 너무 안좋아서 아 b때문에 내가 활동이 가능하다는걸 깨달아서 지금은 이거 안먹으면 불안할정도입니다 이게 기운이 약한사람이 더 잘 느끼는거같아요 그리고 이제품을 선택한 이유는 함량이 높아요
Bad효과를 너무 잘봐서 전 모르겠어요
효과 -
솜**
50대 / 여
2022/12/03Good섭취: 1개월 이상
코로나 발병이후 체력회복이 너무 나빠 비타민 구성을 맞춰 섭취하기 시작. 이전에 섭취하던 타 회사제품보다 역한 냄새가 덜하고 섭취후에도 참을만해서 앞으로도 해당제품으로 섭취할 예정. 꾸준하게 복용하니 체력유지도 개선되고 피로감도 덜한거 같다
Bad여전히 특유의 향. 딱히 부작용에 대한것은 모르겠다. 섭취는 시간 맞춰 제일 식사를 푸짐하게 먹는 점심후에~^^ 위장 장애가 있어 늘 속을 든든하게 한 후 복용
효과 -
김**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
비타민B도 비타민C처럼 피로 개선에 도움이 된다고 해서 먹기 시작했는데 같이 먹으면 확실히 좋은 거 같긴 해요 다만 처음 비타민B를 섭취하는 건데 다른 영양제랑 달리 냄새가 많이 역하고 섭취했을 때 속이 울렁거리기도 해요 비타민B가 맞지 않는 사람이 있다고 하는데 저는 그런 거 같아요 알약 크기는 보통인데 향이 비린내인가 안 좋은 냄새가 나요
Bad비린향이 나서 먹기 힘들고 먹고 나서 속이 불편해요
효과부작용 -
이**
30대 / 여
2022/07/03Good섭취: 6개월 이상
비타민B군이 피로감 개선에 좋다고해서 여러가지 먹어봤는데 요제품으로 정착했어요 캡슐로 돼있어서 먹기 편하고 효능도 좋은거같아요!
Bad이제품뿐만 아니라 비타민B군 제품 공통적인 특징같은데 먹고나면 속쓰림이 약간있고 안좋은냄새도 올라오더라구요 복용전 식사 든든히 챙겨먹어야 합니다ㅎㅎ
효과부작용 -
레**
30대 / 남
2022/09/18Good섭취: 3개월 이상
몸에 필요한 영양수치가 너무 부족하지 않게끔 축척한다고 생각하고 복용중입니다. 먹고 눈에 확 띄게 좋다고 느끼지는 못하지만 꾸준히 복용중입니다.
Bad간혹 부작용이 있으시다는 분들이 계시는데 저에겐 잘 맞았습니다.
효과 -
고**
40대 / 여
2022/07/03Good섭취: 3개월 이상
캡슐로 되어 있어 섭취가 편리하고 하루1알로 B12까지 꼼꼼하게 적절한 함량으로 섭취할 수 있어 좋습니다.
Bad약간의 약 냄새가 있긴 한데 막 거슬려서 먹기힘든 정도는 아니지만 무취면 더 좋을듯
효과 -
릴**
20대 / 남
2022/12/31Good섭취: 3개월 이상
너무너무너무너무너무너무너무피곤했었습니다 자고일어나도 피곤하고 커피를 마셔도 피곤하고 운동조금하고 건강관리 멘탈관리 컨디션관리를 해도 너무너무너무피곤했는데 좋아지더라구요
Bad없었습니다
효과 -
경**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 1년 이상
피곤하고 무기력하고 잠을자고 일어나도 개운하지않았는데, 이걸 아침에 먹으면 오전에 활기가 돌아요.
Bad목에 잘못걸리면 좀 역한 냄새가 납니다[오메가3냄새보단 훨씬 괜찮아요]
효과 -
신**
20대 / 남
2023/01/08Good섭취: 3개월 이상
알약 크기도 크지 않고, 하루 한 알로 부담 없이 먹기 좋았습니다. 복용 후 피로 개선에 큰 체감이 있었습니다.
Bad아쉬운 점은 없고 초반에 많이 노란 소변이 나옵니다.
효과 -
소**
50대 / 여
2024/07/03Good섭취: 1년 이상
비타민b가 근육통에 좋다고해서 먹기시작했어요 허리통증이 있거든요 피로,구내염에도 효과가 있는 것 같아요 가성비도 좋고 b12성분이 많아서 맘에 들어요
Bad부작용 없어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
