1) 흡연자
담배의 니코틴은 혈관을 손상시키는데, 눈에는 모세혈관이 많기 때문에 특히 나쁜 영향을 줘요. 황반 변성이나 녹내장, 시신경염 같은 눈 관련 질환의 위험이 최대 10배 높다는 결과도 있어요.
2) 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람
역시 황반에 문제가 생길 위험이 증가하니, 특별히 관리가 필요해요!
3) 햇빛이나 전자기기 노출이 많은 사람
평소 강한 햇빛을 많이 보는 사람이나, 전자기기 화면을 오래 보는 사람도 눈 건강에 신경 써야 해요.
1) 눈이 건조하고, 가렵다면?
오메가3
염증을 완화하고, 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해요.
2) 눈이 많이 피곤하다면?
아스타잔틴, 빌베리 추출물
눈의 모세혈관을 강화하고 혈액 순환을 도와, 눈의 피로 개선에 도움이 돼요.
3) 화면을 본 후에 시야가 흐릿하게 느껴진다면?
루테인, 지아잔틴
40대 이후, 나이가 들면서 줄어드는 '황반 색소' 밀도를 유지해서 시력을 보호해요.
4) 어두울 때 잘 안보인다면?
비타민A, 베타카로틴
눈에서 빛을 흡수하는 세포를 만들어 야맹증을 완화해요.
루테인이 눈 건강에 도움이 된다는 연구들은 대부분 '황반 색소'에 문제가 있었던 사람을 대상으로 한 경우가 많아요.
황반 색소의 밀도가 정상인 사람들은 루테인과 지아잔틴을 복용해도 눈 건강에 큰 효과를 보기 어려웠다는 결과도 있어요.
20-30대라면 황반 색소에 이상이 있는 경우는 흔하지 않기 때문에, 오메가3나 빌베리추출물 등 다른 종류의 눈 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요.
흡연자가 루테인을 지속적으로 복용할 경우, 폐암 발생률이 높아진다는 연구결과가 있어요.
항산화능력을 가진 루테인이지만, 담배 때문에 과도하게 산화돼버려서 오히려 정상 세포들을 공격할 수 있기 때문인 것으로 보여요.
루테인 뿐만 아니라 베타카로틴과 지아잔틴, 레티놀(비타민A의 한 형태) 역시 비슷한 연구들이 있어요.
식약처 조사에 따르면, 전자담배에서도 벤조피렌과 포름알데히드 같은 발암물질이 검출됐대요. 미국 FDA에서도 전자담배가 일반 담배와 같은 유해 성분이 존재한다고 경고하고 있어요.
따라서 일반 담배를 피우는 흡연자와 동일하게 주의를 기울여야 해요.
회사에서 일할 때 모니터를 오래 보고 있으면 오후에 눈이 좀 뻑뻑한데 그런 증상이 좀 줄었어요.
Bad특별한 부작용도 없었고, 루테인, 지아잔틴 외에 다른 성분도 있어서 좋은데 외국 제품이어선지 아연 함량이 높네요. 같이 복용하는 종합비타민에도 아연이 있어서 과다 섭취가 염려되어서 한알만 먹고 있습니다. 선물 받아서 먹는 건데 버릴 수도 없고 그렇다고 남 주기도 신경쓰여서요. 직접 구매하지는 않을 것 같습니다.
눈이 많이 침침해져 폰을 보기가 힘들었는데 이 제품 섭취후 개선되어 꾸준히 복용하고 있습니다.
Bad하루 두 번 복용해야 해서 한 번만 복용하는 날이 많아요.
눈 피로가 많이 좋아졌음 안먹으면 티가 많이 납니다
Bad식후 먹어도 속쓰림이 한 번씩 있음
블루라이트로 인한 눈 피로 및 눈 통증 매우 완화에 도움
Bad아연이 과다
황반질환쪽에서 개선효과는 크게 기대할수앖지만 유지효과가 입증된 제품이라 꾸준히 먹고있습니다
Bad두번 챙겨 먹는게 불편합니다
아직은 크게 개선효과가 없어요 조금 더 뀨준히 먹어봐여 알 수 있을거갗아요
Bad아직 잘.. 모르겠어요
황반변성에 좋다고해서먹는중인데, 효과가 느꺼같아요
Bad공복에먹으면 속이 울렁거려요