종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
체력과 면역력을 높여서 기억력, 집중력을 끌어 올릴 수 있게 하는 효과라 스터디팩인가봐요. 일단 저는 간수치가 살짝 높아 피로하면서도 진세노사이드가 과한 홍삼먹기는 부담스러운 상황인데, 적당한 3.5mg 로 농약, 중금속 검사도 완료되어 어떤 제품보다도 믿고 먹을수 있는게 가장 좋았어요!! 장기간 섭취하려면 함량이 과하지 않아야하고, 이산화티타늄 등 불필요한 성분이 없어야 하니까요. 짜먹는 홍삼을 알약으로 먹는게 제일 편했고 특유향이 거의 없어 냄새로 인한 거북함이 없었습니다. 한달 전보다 무기력이 없다 해야하나? 일어나는게 가볍고 평소 멍해지는게 줄었어요. 그러다보니 잘땐 숙면하는 날이 늘었고 눈도 맑아지는 기분이에요. 세심하게 골고루 있는 성분들이 시너지를 내는것 같아요. 단순히 몇종류 먹던 평소와는 다릅니다. 가격이 있는것 같아도 막상 꼼꼼히 따지면 타 브랜드 수십알 성분이 중복되는게 없는지 비교해가며 힘들게 따로 먹는거보다 정기구독 금액이 더 저렴해요. 음식으로도 섭취하는 영양이 높기 때문에 더 다양한 종류로, 적당히 들어있는 한포로써는 훨씬 업그레이드 된 느낌이네요.
Bad아직 성인이 아닌, 자라나는 중고등학생들을 위해 함량조절을 할수 있거나 몸무게에 알맞는 권장섭취량이 나와있다면 더 완벽할 것 같아요. 저는 아이에게 어른용을 반씩 쪼개주고 있어서.. 신체활동도 공부양도 가장 높은 학생들이 한포로 먹을수 있는게 없어 항상 아쉬웠거든요. 이름이 스터디팩이니 만큼 청소년을 위해서도 부탁드려요!!!
1. 비타민 사이즈 전에 먹던 비타민알이 너무 커서 목에 걸리는 느낌이 있었고 불편함이 있었는데 올인원 스터디팩은 사이즈가 크지않아서 목에 걸리는 느낌없이 잘 넘어가요 세알중 두알은 작고 하나가 그나마 큰편이긴한데 얘도 비타민중에선 작은편인것같아요 ! 2.포장 개별 포장이 되어있어서 출근할때, 여행갈때 챙기기도 너무 좋았습니다. 세알이 들어있는데 그냥 한번에 뜯어서 먹어주면 하면 끝나니까 너무 간편하고 다른 비타민은 병에 들어있거나 하나씩 뜯어야 하는데 정말 간편합니다 포장때문이라도 올인원 스터디팩 뿐만 아니라 리포데이 제품 다양하게 먹어보고싶네요 3.향 향은 전에 먹던 비타민들이 안좋은 향도 있고 그래서 그런지 리포데이 올인원 스터디팩은 정말 아무렇지도 않았습니다! 향이 아예 없는건 아니지만 안좋은 향도 아니고 정말정말 약간이기 때문에 먹을때도 편하게 먹을수있어요 4.효과 이름이 올인원 스터디팩인만큼 저는 공부하는 직장인입니다 아 참고로 저는 올해 만24살입니다 1시간 30분씩 전철을 타고 출근을해서 전철에서도 공부하고 퇴근하거나 쉬는날 공부를 하고있는데 늘 피곤해있어서 공부에 집중하는게 쉽지 않았어요 늘 피곤에 시달리고 다크서클에 출근하고나서는 아이스 아메리카노에 의지를 하는 직장인..! 한달이상 먹은 지금 무기력함이 없어졌다고 해야하나 아침에 일어날때도 정신 못차렸는데 지금은 잘 일어나지고 출근해서도 틈 나면 쉬었었는데 지금은 독서까지 하고있어요 쉬는날은 열심히 공부하고 있고 요즘은 아메리카노 대신 다른 음료를 먹을만큼 여유가 생겼어요 확실히 챙겨먹어야하는게 맞나봐요 전에 먹었던 멀티 비타민 효과는 어디로 누락된건지 돈만 날렸.. 최근에 잦은 야식으로 피부에 뾰루지가 많이 올라왔었는데 살짝만 건들여도 농이 꽤 많이 나왔었어요 피부에 염증이 많다는 증거겠죠.. 타이밍 좋게 비타민 섭취하고있었는데 지금은 싹 사라졌습니다 뾰루지 올라오는것도 없고 스터디 팩인데 피부까지 좋아져서 좋아요 아주 좋습니다 스트레스도 잘 받는편이라 눈떨림 증상도 있었는데 먹은 뒤로는 눈떨리는게 사라진것같아요 걱정 많이 했는데 다행 다행
Bad1. 부작용 전에 먹었던 멀티 비타민은 딱히 효과를 못봤었고 속 울렁거림도 같이 있었어요 그런데 올인원 스터디팩은 저한테는 너무 잘 맞았는지 부작용은 하나도 없었고 효과만 잘 봤습니다! 2.아쉬운점 가격대가 부담스러워요 ㅜㅜ
[1] 제품 사이즈 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✔️ 우선 안에 총 3알이 들어있는데 2알은 조금 작은편이도, 1알은 약간 큰 편입니다! 하지만 목에 넘기기에는 괜찮은 사이즈여서 먹는데 지장이 없어서 좋았어요! 물이랑 한번에 먹으면 되니까 좋아요! ✔️ 제품 개별로 소포장이 되어있어서 항상 가방에 챙겨서 들고다니기 좋고, 어디 약속 있을 때에도 작은 가방에 쏙 들어가니까 휴대성이나 간편성 다 좋습니다 [2] 제품 구성 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✔️ 올인원 스터디팩이라서 그런지 몸에 면역에 도움을 주는 홍삼[진세노사이드], 테아닌, 아연, 비타민 B군, 마그네슘이 들어있고, ✔️ 활력&지구력에 도움을 주는 비타민 C, D, 셀렌 성분 등이 들어있고, ✔️눈 건강과 눈 피로함에 좋은 루테인이 들어있어서 한포로 간편하게 필요한 성분은 다 섭취할 수 있어서 좋았어요! 특히 루테인이 들어있어서 저는 너무 좋았습니다! 루테인은 사실 별도로 사서 챙겨먹어야 하는데 같이 있으니 편하더라구요🤗👍❤️ [3] 섭취 전과 후 비교 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✏️_저는 26세 직장인입니다! 항상 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하다 보니 저녁되면 눈도 많이 피로하고, 피로감을 빨리 느꼈는데, 먹고 나서 부터는 확실히 눈피로한게 많이 좋아지고, 비타민을 섭취해서 그런지 먹기 전보다 피부나, 구내염 같은것도 잘 안생겨서 좋은 것 같습니다👍 종합적으로 저는 이 제품 꾸준히 먹는 것 추천드려요❤️
Bad이 제품 먹으면서 따로 부작용은 없었어요! 용량, 포장방법, 섭취 시간 등 편리해서 꾸준히 먹을 수 있었고, 건강기능식품 인증 제품이다 보니 좋았던 것 같아요!
이 영양제의 최대 장점이자 가장 만족스러웠던 점은 몸에 꼭 필요한 필수 알짜 영양성분들편리하게 한 번에 먹을 수 있었다는 점이었습니다. 영양성분 상세표를 보면서, 내심 놀랐습니다. 일회 분의 영양제 크기가 그리 크지 않은데 일반적으로 몸에 부족하면서 필수적이라는 마그네슘이나 비타민a, 판토텐산과 같은 성분들이 빼곡히 들어있었습니다. 덤으로 평소 눈 건강이 좋지 않지만 따로 영양제는 챙겨먹지 않던 저에게 루테인이라는 성분을 접해볼 꽤나 소중한 기회가 될 수 있어 만족스러웠습니다. 확실히 섭취를 하면서 눈 건강상태가 이전보다 좋아졌다고 느낍니다. 테아닌 성분도 들어있어서 한 번 더 놀랐습니다. 이전에 집중력 개선과 심신 안정, 입면과 수면 질에 크게 도움을 받았던 성분이기에 저도 모르게 기분이 좋아졌습니다.ㅎㅎ 한 달 동안 섭취를 하면서 크게 의식하진 않았지만 꽤나 만족을 했고 섭취 이전보다 컨디션이 더 좋아진 것 같다고 느낍니다. 특히 이전엔 미처 신경써주지 못했던 부분들에 대해서 가시적인 변화가 있었기에 굉장히 만족합니다.
Bad기대 이상이었지만 굳이 아쉬웠던 점을 꼽자면 비타민c의 용량이 최소치보다도 낮아 따로 챙겨먹어야 했던 점이었습니다. 이 제품의 최고 장점은 아까 말했듯이 효용성과 휴대성, 편리성에 있는데 휴대성과 편리성에 지장을 주는 부분이었기에 아쉬웠습니다.
최근 학원에 다니기 시작해서 공부에 도움이 될까해서 체험단을 신청했어요. 1일치씩 개별포장이 되어서 휴대하기도 좋았고, 알약 먹는 것도 큰 어려움이 없었어요. 포장도 손으로 잘 찢어지고요. 히터때문에 눈 건조가 심하고 계속 모니터를 보다보니 눈 건강이 걱정됐는데 루테인이 포함되어있어서 대만족이었어요. 학업에 도움이 되는 영양성분을 간편하게 섭취할 수 있어서 좋네요. 다른 비타민이랑 같이 섭취해도 오버되는 것 없이 빈틈을 채울 수 있어서 괜찮은 것 같아요. 점심 먹고나서 시원한 물이랑 먹고, 좀 시간 지나야 기운이 나는 것 같지만 ㅋㅋ 도움이 되었길 바라면서 꾸준히 먹었습니다. 안먹으면 아쉬울 것 같아요.
Bad특별히 섭취하는 데 어려움은 없었어요. 알약을 잘 넘기는 편이라.. 코팅도 잘 돼있고 잘 넘어가서 크게 쓴맛도 못느꼈어요. 다만 효과는 좀 더 먹어봐야지 알 것같아요. 사실 신체변화를 잘 못느끼는 편이라... 그래도 최근 눈 건조나 통증은 덜해서 영양제를 챙겨먹는게 좋겠구나 깨달았어요. ㅎㅎ
일단 이제 귀찮게 하나씩 영양제 안 살듯 합니다 워낙 유명한 리포데이라서 꼭 꾸준히 챙겨먹어야지~! 하고 공무원 준비중인 동생에게도 나눠주었어요! :] 저는 홍삼을 현재 많이 먹으면 안 되기 때문에 동생이 더 많이 먹었는데 뭔가 기분탓인지 스터디팩이여서 그런지 공부할때 초반엔 몰랐지만 집중력이 좀 더 늘어난[?] 기분이 든다고 하더라고요. 홍삼/ 옥시코타놀/테아닌/ 마리골드 꽃 추출물 + 16종 멀티미타민 들어가있어서 다른 비타민 복용하면서 영양소 겹칠 걱정없이 이거 하나만 먹어도 충분합니다! 요즘 일에 집중이 하나도 안되서 집중력에 좋을 것 같아서 열심히 먹었습니당~! 아침에 일어나는 것도 좀 더 수월해졌습니다 일단 저녁 퇴근 시간에 먼가 머리가 멍한 기분이 예전보다 덜하고 덜 피로합니다 3알 밖에안들어있는데 20가지 원료를 다 몸에 넣을 수 있어서 굉장히 편함편함.. 이래서 팩으로된 영양제를 먹나봄,,,
Bad부작용 따로 없습니다! 가격이 비싼게 함정ㅎㅎ,,
현재 수험 공부 중이라 공부에 조금이라도 도움되는 영양제를 찾고 있었는데요, 마침 올인원 스터디팩 테스터로 참여할 수 있게 되어 약 한달간 복용했어요. 치료 목적의 약이 아닌만큼 복용 전에 굉장한 변화를 기대하고 먹진 않았지만, 여러 영양소가 복합적으로 구성되어 있어 기존에 먹던 영양제의 부족한 양을 보충해주는 느낌으로 먹었어요. 먹기 전에 가끔 피곤할 때 홍삼포 하나씩 먹곤 했는데, 이 영양제 먹고 나서는 먹지 않았는데 피곤한 느낌이 없었다는 게 가장 크게 차이를 느낀 점이에요.
Bad개별 포장되어 있어 하루에 하나씩 먹기는 좋았지만, 각각의 영양소가 하루에 필요한 만큼 전부 충족되진 않아서 결국에는 기존에 먹던 영양제와 같이 먹게 되었어요. 향후에 충분한 영양소로 구성하여 하루 한봉만으로 충분하게 하든, 현재와 같은 조합으로 계속 판매할 예정이면 패키징을 좀 더 간소화하고 약의 갯수를 줄이는 게 좋지 않을까 생각해요.
단 3알로 영양소를 조금씩 골고루 충족시킬 수 있어서 간편하고 알들이 작아서 좋았습니다. 향도 약간 비타민향같은게 나서 거북함 없이 먹기 좋고 목넘김도 괜찮았어요! 스트레스 받고 정신이 없어서 마지막쯤에 영양제를 잘 못 챙겨 먹었는데 먹을 때랑 조금 다른 거 같은 느낌이 들었어요 먹는 동안엔 스트레스도 안 받고 잔병치레가 없었습니다. 꾸준히 먹으면 효과 좋을 거 같아요!
Bad처음 먹기 시작했을 때 약간 기분 탓일 수도 있지만 기립성 저기압을 느껴 어지럽고 안구 건조, 피가 부족한 느낌이 들었습니다. 꾸준히 먹다 보니 그건 사라져서 괜찮았구요! 한 달 먹은 걸로 확연히 차이가 나는 걸 느끼기엔 조금 힘든 것 같습니다. 제일 중요한 문제 영양소가 완전히 충족되기는 조금 부족한 것 같아 그 점이 좀 아쉽습니다. 이 알약 한 봉지로 모든 영양소를 완전히 충족되었으면 정말 간편하게 먹고 좋겠지만 그렇기엔 어렵겠지요,,?
요즘 들어 단어도 생각이 빨리 안나고 할 일을 자꾸 까먹는 등 기억력이 감소해서 일상생활에서도 불편하고 자존감도 떨어지고 스트레스가 생겼었어요. 리포데이 올인원 스터디팩은 기억력감소때문에 먹기 시작했지만 면역력이나 활력등에도 효과가 있어서 좋았어요. 여러 영양소가 들어있어 하나만 챙겨먹어도 어느정도 필요 영양소가 채워지는 느낌. 알약의 크기도 적당하고 하루이 한포 3알이면 끝나니 간편했어요. 한달 섭취 후기는 기억력 감소때문에 먹기 시작했지만 그 부분은 솔직히 아직 잘 모르겠어요. 확실히 면역력은 좋아진 느낌입니다. 활력도 도는 것 같아요.
Bad냄새가 별로 안좋아요. 알약냄새와 함께 홍삼냄새도 나서 살짝 별루... 빈 속이나 대충 식사한 후에 먹으면 속이 쓰리고 울렁거려요. 속에서 홍삼냄새도 올라오고 두통까지 올 수 있었어요. 기대했던 기억력 감소에 관한 효과가 미미한게 좀 아쉬웠네요.
평상시 구내염이나 염증이 잘 생기는 편이라 면역력이 약한 편이라고 종종 생각해왔었는데 홍삼 제품을 먹을때마다 면역력이 좋아지는거 같다 느껴왔습니다. 이 제품에도 홍삼이 들어가 있어서 인지 감기가 걸릴거같아도 목이 살짝 아프다가 나았고 하는걸 보면서 면역력이 좋아지는거 같다고 생각했어요. 올인원으로 들어있다보니 다양한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 점도 너무 좋았고, 이제껏 먹어왔던 멀티비타민은 제형도 너무 크고 특유의 향이 너무 역해서 섭취하기가 어려웠는데 이 제품은 약이 나눠져 있으니 제형도 크지않고 냄새도 섭취하는데 불편함이 전혀없을 정도였어요.
Bad섭취할때 불편함은 전혀 없었으나 제품이 만족스러워서 따로 구입해 먹어볼까 하고 봤는데 가격적인 면에서 매달 사먹기엔 부담이 되네요ㅠㅠ 같은 금액에 다른 영양제가 더 포함이 되던지 가격이 낮아지면 좋을거같아요.