상세 정보
리뷰9개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민D3 | |
| 유기농 원료를 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
5.0
효과
비타민D 수치 개선
77%
붓기 개선
22%
눈 떨림 개선
22%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
100%
알약크기 작음
100%
맛이나 향이 좋음
77%
비타민D 유기농 1000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 유기농 1000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(77%), 붓기 개선(22%), 눈 떨림 개선(22%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(100%), 맛이나 향이 좋음(77%), 알약크기 작음(100%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 9개
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누**
30대 / 남
2023/02/21Good섭취: 6개월 이상
햇빛도 많이 못보고해서 비타민D 필수로 먹어야한다고해서 먹기시작했는데 다른것들은 수치관련 특별히 효과를 못봤는데 이건 확실히 수치가 개선이 되었어요.
Bad가격할인행사를 많이 했으면 좋겠어요
효과 -
태**
20대 / 여
2023/02/23Good섭취: 6개월 이상
씹어 먹어도 된다고 하는데 달달해서 먹기가 좋았어요~ 근육통이 확실히 덜 나는 것 같아요.
Bad재구매해서 없습니다~
효과 -
빠**
20대 / 여
2023/07/30Good섭취: 1개월 이하
딱히 달라지는 거는 모르겠지만, 먹었으니 비타민D 수치가 좋아졌을 것이라 믿습니다 ㅎㅎ 크기도 작아서 좋아용
Bad따로 아쉬웠던 건 없었어요! 충분히 좋았급니당
효과 -
s**
30대 / 남
2023/02/23Good섭취: 1개월 이상
비타민D찾다가 우연히 먹게 되었는데 알약크기도 적당하고 몸에 흡수도 잘되는거 같아요~ 휴대도 간편하네요.
Bad없어요~~
효과 -
윤**
30대 / 여
2023/02/22Good섭취: 1개월 이상
산부인과에서 피검사했는데 비타민D수치 되게 높고 좋다고 하셔서 그 이후로도 꾸준히 챙겨먹고 있어용 ㅎㅎ
Bad딱히 없어요
효과 -
이**
30대 / 여
2023/02/23Good섭취: 1개월 이상
비타민d 중에 효과가 가장 만족스러웠어요. 눈떨림이 많이 개선되었고 유기농 제품이라 더 믿음이 가요.
Bad없었습니다.
효과 -
하**
40대 / 여
2023/02/23Good섭취: 1개월 이상
제품이 유기농이고 전성분원산지 공개해서 안심하고 먹을 수 있었습니다.
Bad유기농라인으로 다른 제품도 있으면 좋겠네요
효과 -
냥**
40대 / 여
2023/02/24Good섭취: 1개월 이상
눈떨림 증상이 있었는데 많이 좋아진 느낌이예요 목넘김 불편함도 없어서 꾸준히 먹으려구요
Bad불편한 점 없습니다
효과 -
뚜**
20대 / 여
2023/03/13Good섭취: 1개월 이상
비타민D가 부족하다고 나와서 먹기시작했어요. 알약이 작아서 먹기가 편해요
Bad별로 불편한점은 없어요
효과 -
기**
30대 / 여
2023/02/22Good섭취: 1개월 이상
"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
Bad"ForMe리뷰" 정책에 위반되어 블라인드되었습니다.
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