상세 정보
리뷰24개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
처음에는 최소량만 섭취하시다가 눈에 띄는 부작용이 없다면 최대량까지 천천히 늘려서 드시는 걸 추천드려요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
이 제품은 이런 점이 좋아요
| 비타민D3 | |
| 유기농 원료를 사용했어요 |
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.67
효과
비타민D 수치 개선
87%
붓기 개선
20%
눈 떨림 개선
16%
부작용
속 안좋음
4%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
95%
알약크기 작음
95%
무미/무취
91%
프리미엄 유기농 비타민D 3000IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'프리미엄 유기농 비타민D 3000IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(87%), 붓기 개선(20%), 눈 떨림 개선(16%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '프리미엄 유기농 비타민D 3000IU'의 부작용으로는 속 안좋음(4%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(95%), 무미/무취(91%), 알약크기 작음(95%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 24개
-
김**
20대 / 여
2023/08/01Good섭취: 3개월 이상
식단, 운동을 해도 몸무게가 줄지 않고 눈바디도 크게 달라지지 않았는데 비타민D 영양제 섭취하는 게 좋다는 말씀에 먹게 되었어요!! 지금은 어느정도 체중 감량도 하고있습니다
Bad부작용은 딱히 없고 시간이 지나면서 알약 색이 바뀌긴해요
효과 -
P**
30대 / 여
2024/02/14Good섭취: 3개월 이상
알이 작아서 목넘김이 편해요. 냄새나 맛이 없어서 약 먹을때 역하거나 하지 않앙ㆍ느
Bad아쉬운 점은 딱히 없어요
효과 -
뿌**
40대 / 여
2024/06/04Good섭취: 3개월 이상
타블렛 크기가 작아서 목넘김에 좋아요. 비타민D 검사에 너무 낮아 섭취 하게 되었는데 만족합니다
Bad없습이다.
효과 -
찐**
20대 / 여
2024/08/09Good섭취: 1개월 이하
알약 자체가 달달하고 알약 크기도 작아서 목넘김이나 알약 큰거 못드시는분들도 잘 먹을 수 있어서 좋아요
Bad알약이 한통에 다 담겨져 있어서 한알씩 꺼낼때마다 조금 불편한게 있음
효과 -
달**
40대 / 남
2024/07/25Good섭취: 1개월 이상
수면의 질이 좋지 않아 피곤했는데 개선되니 체력도 좋아진것 같아요
Bad아직까지는 복용한 이후 특별히 불편한점은 없습니다.
효과 -
P**
20대 / 남
2024/05/28Good섭취: 1개월 이상
작아서 잘 넘어갑니다. 향도 없고 맛도 없고[무맛] 섭취가 어렵지 않습니다.
Bad아직까지는 효과를 잘 모르겠어요.
효과 -
김**
30대 / 남
2024/04/22Good섭취: 1개월 이상
d 부족이라고 해서 먹음 피로도가 적어지고 알약이 작아서 목넘기기 편하고 가격도 나쁘지 않아요!
Bad딱히 없어요
효과 -
촤**
30대 / 여
2024/03/27Good섭취: 6개월 이상
알약이 작고 부담없이 먹을 수 있어서 좋았습니다.
Bad딱히 어떠한 부작용도 없어서 좋았습니다.
효과 -
허**
40대 / 여
2024/01/18Good섭취: 3개월 이상
유기농이라 좋았고 빈속에 먹어도 불편함이 없었어요
Bad따로 불편함은 없었어요
효과 -
안**
50대 / 여
2023/03/23Good섭취: 1개월 이하
비타민d부족으로 먹고있는데 어지럼 증상이 없어진듯
Bad아직은 불편한 점은 없어요 부작용도 없어요 더 먹어보고 리뷰 올릴께요
효과
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