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이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
언제든
5g
하루에 1회, 1회당 5g씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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제품 리뷰
4.74
효과
운동 능력 증가
69%
근육량 증가
54%
운동 후 회복력 좋아짐
27%
부작용
속 안좋음
5%
설사
3%
뾰루지 증가
2%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
62%
무미/무취
83%
크레아틴 모노하이드레이트 500g에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'크레아틴 모노하이드레이트 500g'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(69%), 근육량 증가(54%), 운동 후 회복력 좋아짐(27%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '크레아틴 모노하이드레이트 500g'의 부작용으로는 속 안좋음(5%), 설사(3%), 뾰루지 증가(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(62%), 무미/무취(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 179개
-
김**
30대 / 남
2023/02/11Good섭취: 1개월 이하이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
로딩 기간동안 일주일 동안은 하루 5g씩 4번 섭취하였습니다 로딩 기간 이후에는 하루 5g,씩 섭취하고 있습니다 로딩기간 이후 무게가 증가 된게 확연하게 느껴지네요 3대 300에서 못 올라가고 있는 헬린이 였는데 크레아틴의 도움인지 플라시보인지 300 돌파 하게 되었습니다.
Bad로딩기간중 살짝 속이 불편했어요 타먹는것보다 가루로 입에 털어넣고 물마셔버리는게 편한거 같아요 물에 잘안녺는게 아쉽지만 그냥 아쉬운정도?
효과 -
현**
20대 / 남
2023/01/28Good섭취: 3개월 이상
운동 후 꼭 먹어야하는 영양제. 근육 성장을 목표로 한다면 크레아틴만은 꼭 드세요
Bad그냥 맹물에 타먹는거보단 프로틴이랑 같이먹는게 좋습니다. 무맛이라곤 하는데, 특유의 비린맛이 있어서 그냥 타먹기엔 많이 거북합니다.
효과 -
윤**
20대 / 남
2024/04/01Good섭취: 6개월 이상
확실히 꾸준히 먹다보니 수행 능력, 펌핑감이 달라지고 사이즈도 금방 크는 거 같습니다
Bad5g이상 섭취 시에 두통이 좀 생겨서 저는 로딩 없이 3g 씩 꾸준히 복용했더니 다른 부작용은 없었습니다
효과부작용 -
백**
20대 / 남
2023/09/01Good섭취: 1년 이상
스트렝스 좋아진게 직접 느껴짐, 목넘김이 불편하신분들은 프로틴이나 BCAA등 다른 영양제 같이 드심 좋을듯!
Bad살짝 매스꺼움이 있을때가 있는데 많이 불편하진 않아서 괜찮음
효과 -
잉**
20대 / 남
2022/09/19Good섭취: 6개월 이상
운동 후 펌핑감과 운동능력 향상이 문이 띄게 증가했음. 운동하기 전 부스터와 함께 섭취하면 크게 맛도 안나고 잘넘어감
Bad가루라써 움종을 안하는 날 따로 섭취할때 맛이 없다
효과 -
프**
30대 / 남
2023/09/27Good섭취: 3개월 이상
근력이 상승한 느낌은 들지만 회복력에도 효과는 본 느낌이고 운동 전/후로 그날 컨디선에 맞춰서 먹고 있다
Bad잘 풀리지 않아서 5g 입에 털어넣고 물마심으로 섭취가 불편
효과 -
동**
20대 / 남
2022/08/14Good섭취: 1년 이상
운동할때는 크레아틴 섭취하는게 좋았던 기억이 임ㅅ아서 계속 먹고 있습니다.
Bad많이 먹으면 소화불량이나 배가 아플수 있어서 적정량을 꼐속 드시는게 좋은것 같아요
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/11/30Good섭취: 3개월 이상
근육 수분 흡수로 몸이 커보이는 효과로 주변에서 몸 좋아보인다는 소리를 들었다
Bad그냥 맹물에 섞었더니 무색 무취이나 찬물에 잘 녹지 않아 마시는데 거부감이 듬
효과 -
고**
20대 / 남
2024/06/10Good섭취: 3개월 이상
운동 수행 능력이 좋아진다 무맛 무취로 프로틴과 함께 섭취시 이질감 또한 없다
Bad본인은 특별한 부작용은 없었지만 주위에서 뾰루지가 증가한 사람들이 꽤 있다
효과부작용 -
김**
20대 / 남
2022/10/23Good섭취: 3개월 이상
근 회복이 더뎠지만 복용 후 눈바디도 좋아지고 운동능력도 향상됬습니다. 캡슐로 드시는걸 추천합니다.
Bad먹을때 보충제랑 먹으면 가라앉습니다. 캡슐로 드세요.
효과부작용
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권장섭취량의
비밀을 알고 계시나요?
약사 Anna
권장섭취량은 영양소 결핍증이 나타나지 않도록 하는 최소한의 용량을 의미해요. 영양제의 효과를 보기 위해서는 권장섭취량이 아닌, 연구 결과에 근거한 용량을 섭취해야해요. 필라이즈는 최적의 건강 상태를 유지하는데 필요한 최적섭취량을 기준으로 섭취량을 추천하고 있어요.
약사 Anna
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최적
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
