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리뷰13개
이 제품의 효과
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칼슘 마그네슘 아연 비타민D 맥스의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선, 피부 재생의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
-
01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
2개
이산화규소, 스테아린산마그네슘
원료 원산지
중국산
없음
일본산
1개
'칼슘 마그네슘 아연 비타민D 맥스'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 히드록시프로필메틸셀룰로스 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
'칼슘 마그네슘 아연 비타민D 맥스'에는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 부형제가 들어있는데 알약의 일정한 형태를 만들거나 섭취 편의성을 위해 첨가하는 물질이에요. 대부분 안전하다고 알려져 있으나, 일부 연구 결과에서 부작용 가능성을 제시하고 있으니 임산부 등 취약자는 피하시는 게 좋아요. 히드록시프로필메틸셀룰로스 1개의 일본산 원료가 들어있으니 참조하세요.
제품 리뷰
4.46
효과
눈 떨림 개선
46%
피로 개선
30%
스트레스 감소
30%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
61%
알약크기 보통
84%
무미/무취
92%
칼슘 마그네슘 아연 비타민D 맥스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼슘 마그네슘 아연 비타민D 맥스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(46%), 피로 개선(30%), 스트레스 감소(30%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(61%), 무미/무취(92%), 알약크기 보통(84%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 13개
-
토**
20대 / 여
2022/07/25Good섭취: 3개월 이상
생리전 증후군이 심한데 마그네슘이 도움이 된다는 소문을 듣고 구매해봤어요. 마그네슘과 칼슘 비율이 이상적으로 조합되어있고 가격이 저렴해서 구매했습니다. 3개월이상 꾸준히 먹으니 확실히 pms가 좀 적어진거같긴해요!!
Bad음 성분중에 이산화규소가 들어잇는데 이 성분이 장기복용하면 안좋다는 이야기를 들어서 걱정돼요ㅠ
효과 -
김**
50대 / 여
2022/06/03Good섭취: 6개월 이상
나이가 있어서 몸에 필요할거 같은 칼슘등등이 있는 영양제를 선택 했는데 효과가 눈에는 안보여도 안 먹는것보다는 좋겠죠 또 그렇게 생각드는 마음에 안정
Bad약이 알이 너무 커요 목 넘김이 힘들어요
효과 -
박**
20대 / 여
2023/04/14Good섭취: 3개월 이상
병원에서 혈액검사했더니 비타민D 부족이라고 해서 챙겨먹기 시작했는데 먹고 나서부터는 좀더 깊게 자서 그런지 피로도가 많이 개선되었어요
Bad아쉬운 부분은 없습니다!
효과 -
김**
20대 / 여
2023/01/22Good섭취: 3개월 이상
눈떨림 있어서 복용했는데 복용후 조금 나은 기분있습니다 피로회복에도 좋은듯 해요
Bad약통에 들어있어 들고 다니기가 불편하네요
효과 -
숩**
30대 / 여
2022/10/23Good섭취: 1개월 이상
불면증나아진것 어깨통증으로인한 두통이 줄어든것 잠드는 시간이 빨라짐
Bad알이 너무 크고 잘 부서지고 통이 아이들이 열어도 열리고 손에가루가 잘묻는다
효과 -
밍**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1개월 이상
사실 눈떨림이나 뼈건강을 위해 선택했는데 눈에 보이는 효과는 아니여서 잘 모르겠어용
Bad효과가 눈에 보이지 않는 점 ㅜㅜ
-
정**
30대 / 여
2022/08/20Good섭취: 1개월 이상
칼슘이랑 마그네슘 비율이 좋아요 다른제품에 비해 저렴하게구입했어요
Bad없어요 알약 크기도 적당해요
효과 -
남**
40대 / 여
2023/03/28Good섭취: 1년 이상
눈떨림이 줄어들고 면역력이 좀더 좋아진 느낌입니다좋은성분은 다 들어있어요
Bad없습니다 잘 먹어요
효과 -
요**
30대 / 여
2023/10/07섭취: 3개월 이상효과
-
김**
40대 / 여
2023/05/22섭취: 1년 이상
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
