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이 제품의 효과
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메디트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 면역 기능, 뼈 건강이에요. 이외에도 칼슘 흡수 촉진, 긴장완화, 수면질 개선, PMS 개선의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
저녁, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
원료 정보
첨가제/원료
향료
없음
색소
없음
부형제
없음
원료 원산지
중국산
없음
일본산
없음
제품 리뷰
4.40
효과
피로 개선
50%
눈 떨림 개선
30%
감기 덜 걸림
20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
70%
알약크기 보통
90%
무미/무취
90%
메디트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'메디트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(50%), 눈 떨림 개선(30%), 감기 덜 걸림(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(70%), 무미/무취(90%), 알약크기 보통(90%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 10개
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양**
20대 / 남
2023/10/10Good섭취: 3개월 이상
알바로 공사현장에서 안 먹고 일할땐 피로하고 아침부터 지쳤었는데 먹고 일하면 위에 증상이 개선되는 느낌을 받았었어요. 지금은 학교만 다니는데도 아침에 피로하지 않게 먹고있습니다.
Bad부작용은 딱히 못느꼈습니다
효과 -
s**
20대 / 여
2022/08/23Good섭취: 3개월 이상
필요한 거 다 같이 먹을수있어서 좋았어요 통에 들어있어서 소분하기도 좋고
Bad냄새가 조금 나긴 하는데 괜찮아요
효과 -
김**
40대 / 여
2023/04/15Good섭취: 1년 이상
일시적인 미세한 눈떨림땜에 마그네슘 섭취하려고 먹었는데 따져보니 칼슘제에 가까웠음
Bad불편없습니다
효과 -
구**
20대 / 여
2022/09/18Good섭취: 1개월 이상
알햇의 크기가 다른 종합 비타민들에 비해서 작고 한번에 삼키기 적당한 크기라 좋았어요
Bad두 달 정도 먹고있는데 부작용이나 크게 불편한 점은 없었어요
효과 -
C**
20대 / 남
2023/01/27Good섭취: 1개월 이상
개인적으로 약의 크기가 적당해서 먹기 편하며, 맛과 냄새가 없어서 불편함 없이 섭취할수 있습니다.
Bad아직은 없습니다.
효과 -
이**
20대 / 남
2022/08/23Good섭취: 6개월 이상
따로 없었습니다. 먹기 편해서 나쁘지 않아요.
Bad분할 포장이 아니어서 아쉽습니다. 낱개 주세요
효과 -
김**
30대 / 남
2022/10/23섭취: 1년 이상효과
-
h**
20대 / 여
2023/01/29섭취: 1개월 이하효과
-
길**
10대 / 여
2022/10/06Good섭취: 1개월 이하
잘 때 수면의 질이 좋아진 것 같은 기분이었고 눈 떨림 같은 증상이 완화된 느낌
Bad알약의 크기가 클 수도 있음
효과 -
김**
10대 / 남
2022/10/05섭취: 1개월 이하효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
