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슈퍼 B-컴플렉스의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 혈액 생성, 생리전증후군 & 생리통 개선, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1정
하루에 1회, 1회당 1정씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?
종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.
비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요. -
02.
멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?
종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.
우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.
에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요. -
03.
활성형 비타민이 뭐예요?
비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.
대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.
[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민
[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트
[비타민B6]
피리독살 포스페이트
[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민 -
04.
벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?
비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.
사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!
① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.
② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.
③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요. -
05.
고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.
비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.
일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.
건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.
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![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.49
효과
피로 개선
86%
감기 덜 걸림
25%
구내염 개선
15%
부작용
속쓰림
6%
속 안좋음
5%
졸음
1%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
69%
알약크기 보통
55%
무미/무취
69%
슈퍼 B-컴플렉스에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'슈퍼 B-컴플렉스'를 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(86%), 감기 덜 걸림(25%), 구내염 개선(15%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '슈퍼 B-컴플렉스'의 부작용으로는 속쓰림(6%), 속 안좋음(5%), 졸음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(69%), 무미/무취(69%), 알약크기 보통(55%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 144개
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J**
30대 / 여
2022/12/10Good섭취: 6개월 이상
복용하고 난 다음 피로회복이 빠른 느낌이나 덜 피로한 느낌이에요. 제가 예민한 편이라 그럴수도 있는데 가끔 빈속이나 가벼운 식사 후에 먹으면 살짝 메스꺼운 느낌이 있었어요. 든든한 식후에는 괜찮아서 식후에 먹거나 자기 전에 먹고 자요. 속이 약간 불편한 듯한 느낌이 있어도, 효과는 있는 것 같아서 불편을 감수하고 챙겨 먹는 편이에요.
Bad알약이 통통하고 작지는 않아서 목넘김이 불편할때도 있어요. 특유의 향이 썩 좋지는 않아요.
효과부작용 -
소**
50대 / 여
2023/04/19Good섭취: 1년 이상
만성피로 아침에 무기력함이 있었으나 먹고나선 좀 나아진 기분 . 가격,성분 면에서 월등하다 생각됌
Bad약 사이즈가 커서 목 넘김이 좀 힘들수 있어 먹을때 방향을 잘 마추어 먹어야함 . 다용량이라 우리처럼 온가족 4인이 먹을 경우는 괜찮지만 가족 인원수가 적을 경우 너무 오래 될수 있는점. 여행시 약 보관통이 없을경우 챙겨 다니기가 힘듬. 이런점리 좀 아슈ㅣ움
효과 -
민**
20대 / 여
2022/11/08Good섭취: 6개월 이상
제품은 일반 알약 사이즈 정도라 목넘김은 쉬움. 아침에 일어나기가 힘든 사람인데 한 3개월 정도 먹고나선 아침에 기상하기가 좀 더 편한 느낌이 듦. 다른 비타민b 제품들보다 가격 대비 양이 많음.
Bad특유의 향이 있어서 먹고나서 향이 계속 입안에 남아있음. 알약 통에 넣어놓으면 알약이 다른알약과는 다르게 쉽게 갈라짐. 빈속에 먹으면 속쓰림 현상이 발생함.
효과부작용 -
판**
20대 / 여
2022/11/14Good섭취: 3개월 이상
입술 부르틈이나 구내염이 잘 생기지 않아요. 이전에 먹던 비타민b 종류들이 비해 알약의 크기가 작고 비타민b 특유의 냄새도 덜해서 먹기 편해요. 하루 한알용인데 500정이나 있어서 혼자 드리는것보단, 가족끼리 같이 드실분한테 추천합니다
Bad굳이 꼽자면, 대용량이다보니 안에 들은 약의 양에 비해서 병 입구가 너무 커서 실수로 쏟지 않게 조심해야해요
효과 -
ㅇ**
30대 / 남
2023/02/16Good섭취: 6개월 이상
다른 해외 직구 제품보다 알약이 작아서 정말 먹기 편해요. 현재 복용 중인 다른 제품은 너무 커서 다른 약들과 같이 한번이 못 먹는데 이건 쉽게 넘어가네요. 이 영양제 복용하면서 구내염에 안걸리고 있어요. 직업 특성상 새벽까지 근무하는 때가 많은데 피곤할때마다 생기던 구내염이 안 생기네요.
Bad불편한건 없어요.
효과 -
노**
30대 / 여
2023/02/15Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
아침식사 후 먹으면 아침에 활력도가 완전히 충전됩니다. 다만 식사를 든든히 하지않으면 속쓰림은 좀 있었던것 같습니다. 그래도 활력증진에 효과는 탁월하고 가성비 측면에서도 좋습니다.
Bad공복 섭취는 절대 불가하고 식사를 조금만 부족하게 먹어도 속이 쓰리긴 합니다. 약간 목넘김이 불편하지만 감수할 만 합니다.
효과부작용 -
기**
20대 / 남
2022/09/18Good섭취: 6개월 이상
비타민 B군이 활력과 피로해소에 도움이 된다고 생각해서 먹는 중. 하지만 효과를 막 느끼는 것은 아님. 그냥 플라시보 느낌으로 먹는 중.
Bad싸고 대용량이고 하루에 한알이라 편하고.. 아쉬운게 없는데 20자 씩이나 쓰라고 하면 리뷰 작성하다가 이탈하는 유저가 많아질 것 같은데요..
효과 -
넨**
20대 / 여
2024/02/24Good섭취: 3개월 이상
비타민 B가 피로회복에 좋다고 해서 구매했는데 하루 한알 복용이라 간편해서 좋았구요, 저는아침에 일어나서 빈속에 복용하곤하는데 속쓰림현상도 없고 , 3개월 복용하는동안 피로 회복 부분이 많이 개선되어서 좋앗습니당 !
Bad생각보다 알약이 큰 점이 저는 좀 부담스러웠던것 같아요.
효과 -
알**
30대 / 여
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
우선 알이 큰데 하루에 한알에 무미무취라 먹기가 너무 편해요 그리고 대용량이라 가격대비 가성비가 너무 좋습니다 눈에 띄게 효과는 없지만 피곤함이 좀 줄어드는 것 같아요 다른 비타민 디와 마그네슘과 함께 먹어서 효과가 더 좋은것같습니다
Bad대용량이라 혼자 먹기는 좀 힘들어요
효과 -
김**
30대 / 여
2022/10/03Good섭취: 1년 이상
아침에 일어날때 피로감이 덜하고 눈이 잘떠져요. 그리고 구내염 걸리는 빈도가 현저히 줄어들었습니다.
Bad워낙 고함량이라 그런지 밥든든히 안먹으면 속이 안좋아요ㅜㅜ 메슥거리거나 토하고싶을때도있고. 저녁에 먹음 너무 활력돌아서 잠이 안들때도있습니다ㅋㅋ
효과부작용
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