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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.0
효과
성욕 증가
20%
숨 찬 느낌 개선
20%
근육통 완화
20%
부작용
속쓰림
40%
설사
20%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
60%
맛이나 향이 불쾌
60%
아르기닌 6500에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'아르기닌 6500'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 성욕 증가(20%), 숨 찬 느낌 개선(20%), 근육통 완화(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '아르기닌 6500'의 부작용으로는 속쓰림(40%), 설사(20%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 맛이나 향이 불쾌(60%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 5개
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행**
20대 / 여
2023/08/04Good섭취: 1개월 이하
아침운동전에 공복으로하면 힘들어서 먹고나가는데 확실히 먹고 운동하면 안힘들어요 !!
Bad맛없어요.. 이거 먹고나선 물을 좀 많이 마셔야하는 것 같아요 물없이 이것만 먹으면 속이 쫌 안좋은 느낌..? 맛없어서 속이 안좋은건지 뭔지 잘 모르겠지만 저는 물을 꼭 마셔줘야했던게 아쉬웠어요
효과부작용 -
정**
20대 / 남
2023/03/11Good섭취: 1개월 이하
액상형 아르기닌입니다. 국산 아르기닌이고 고용량이라 식후에 먹어도 아르기닌의 효과를 확실하게 얻을 수 있습니다.
Bad맛이 별롭니다. 생으로도 물에 타먹어도 별롭니다. 맛에 정말로 신경안쓰고 단순 섭취가 목적으로 드시길 바랍니다.
-
슈**
40대 / 여
2022/09/23Good섭취: 1개월 이하
아침에 얼굴이 많이 붓고 피곤했습니다. 함량대비 가격은 적당한듯해요
Bad맛이 너무 없고 매우 쓴맛이네요. 함량은 낮아도 맛이 좋은 다른 제품을 구매할 생각 입니다.
부작용 -
주**
10대 / 남
2023/03/11Good섭취: 6개월 이상
확실히 섭취전과 비교하여 먹고난 뒤의 남경의 강직도나 유지에 있어 긍정적인 변화가 있었음
Bad맛이 좋진 않음 나쁜것도 아닌데 이건 아르기닌 특성상 어쩔 수 없는듯 이정도면 아르기닌의 역한맛을 잘 잡은편
효과부작용 -
지**
20대 / 남
2024/01/14Good섭취: 1개월 이하
액상이라 물에 타먹기 편했고 운동 수행 능력에 도움도 된거 같아요
Bad맛이 조금 없어서 그거 말곤 좋아요
효과
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약사 Anna
본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
