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이 제품의 효과
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칼 마그 DK의 주요 효능(효과)는 근육&신경 안정, 뼈 건강이에요. 이외에도 긴장 완화, 수면질 개선, 여성 갱년기, 생리전증후군 & 생리통 개선, 치아 건강의 효과도 함께 기대할 수 있어요.
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
아침, 식후
2캡슐
저녁, 식후
2캡슐
하루에 2회, 1회당 2캡슐씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
칼슘 영양제 너무 많이 먹으면 안좋다는데, 얼마나 먹는게 좋을까요?
칼슘은 성인 기준 하루 700~2500mg을 섭취하는 것이 적절해요. 하지만 모두다 영양제를 통해 보충할 필요는 없고, 식사를 통해서 섭취할 수 있는 양을 고려해야해요.
칼슘은 너무 많이 복용하면 혈관에 쌓일 수 있으니, 평소에 칼슘이 많은 식품을 자주 먹는지 확인해보고 영양제를 선택하는 것이 좋아요.
또, 영양제를 통해 칼슘을 섭취하는 경우 흡수율을 높이기 위해 한꺼번에 너무 많은 양을 드시지 마시고, 조금씩 나누어 드시는 게 좋아요.
칼슘 700mg을 음식으로 채우려면 어느 정도 먹어야 하는지 알려드릴게요.
· 요거트 약 500g
· 우유 약 3컵
· 치즈 약 5장
· 멸치 약 2접시 -
02.
칼슘과 함께 먹으면 더 좋은 성분에는 뭐가 있을까요?
많은 양의 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈관에 남아있으면 '석회화'되어 혈관을 막아 위험해질 수도 있고, 신장에서 결석을 만들기도 해요.
마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고, 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
폴리감마글루탐산은 칼슘이 잘 녹아서 흡수되기 쉽게 하고, 칼슘과 결합해 이동시키는 단백질을 더 많이 만들어줘요. -
03.
칼슘과 마그네슘은 어떤 비율로 먹는 게 좋을까요?
칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 서로 반대 작용을 하면서 균형을 이루고 있기 때문에, 적절한 비율을 유지하는 것이 좋아요.
칼슘은 근육과 혈관을 수축시키고, 마그네슘은 이완시켜요. 칼슘이 신경 전달을 유도하고 긴장을 높인다면, 마그네슘은 신경을 안정시켜 긴장을 낮춰요.
세포의 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1로 존재하지만, 식습관에 따라 섭취가 부족한 영양소를 보충하는 것이 좋아요.
평소 칼슘이 많은 식품을 자주 드신다면, 마그네슘 섭취량을 좀 더 늘려 1:1의 비율로 드시는 것을 추천해요. -
04.
칼슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요?
우리 몸에 있는 칼슘 중 99%는 뼈와 치아에 존재해요. 나머지 1%는 혈액과 근육 등에 존재하면서 혈액 응고, 근육과 신경의 조절 등에서 중요한 역할을 해요.
칼슘 섭취가 부족해서 혈액 속 칼슘의 농도가 낮아지면, 뼈에서 칼슘이 녹아 나와 혈액으로 이동하고 뼈는 약해질 수 때문에 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.52
효과
눈 떨림 개선
37%
피로 개선
34%
비타민D 수치 개선
31%
부작용
속 안좋음
6%
졸음
3%
무기력
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
68%
알약크기 보통
65%
무미/무취
89%
칼 마그 DK에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'칼 마그 DK'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 눈 떨림 개선(37%), 피로 개선(34%), 비타민D 수치 개선(31%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '칼 마그 DK'의 부작용으로는 속 안좋음(6%), 졸음(3%), 무기력(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(68%), 무미/무취(89%), 알약크기 보통(65%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 29개
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이**
30대 / 남
2023/03/15Good섭취: 3개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
칼슘과 마그네슘을 함께 채울 수 있는 1석2조 영양제입니다. 두 가지 성분을 한번에 먹을 수 있어서 좋아요. 가성비도 좋은 편이고요.
Bad두 가지 영양소라 그렇다쳐도 하루에 4알이나 섭취해야 해요. 영양제를 많이 먹는 편이라 4알은 좀 부담되기도 하고 번거로운 편입니다.
효과 -
전**
20대 / 여
2023/05/23Good섭취: 3개월 이상
세가지 영양성분 한번에 섭취가능하여 좋았음 조금더 먹어봐야 증상호전을 알 듯
Bad알약 크기가 너무 크고 하루 먹어야하는 양이 너무 많아서 다 못먹겠더라그여
효과부작용 -
정**
20대 / 여
2022/11/15Good섭취: 1개월 이상
혈중 비타민 디 수치 낮았음 알약크기는 조금컷으나 4알먹으라고했지만 하루 2알만먹음 피검사 후 결핍이었던 비타민D수치 충분으로 돌아옴
Bad알약이컷고 총 네알먹는거였음
효과 -
이**
20대 / 남
2023/01/12Good섭취: 1년 이상
피로도가 좀 줄어든 것 같긴 합니다만 유의미한 차이를 느끼기 어려움
Bad알약이 너무 크고, 1회 2정씩 삼켜야하는 부분이 부담스러움
효과 -
김**
20대 / 남
2022/09/17Good섭취: 3개월 이상
눈 떨림이 심했고 눈 피로로 공부하거나 컴퓨터 앞에서 오래 있기 부담되었는데 괜찮아졌어요
Bad하루에 2번 2알씩 먹는게 불편해요
효과부작용 -
우**
20대 / 남
2022/07/15Good섭취: 3개월 이상
비타민D만 먹을때는 마그네슘 따로 챙겨야해서 번거로웠는데 얘로 바꾸고 수고 덜었습니다
Bad평균적으로 보면 알약의 크기가 큰 편
효과 -
나**
20대 / 남
2022/12/07Good섭취: 3개월 이상
근육이 잘 불고 운동 잘 됨 더 많은 근력증가 웨이트 3대 최소 300 보장 개꿀
Bad안 좋았던 점 딱히 없음요
효과 -
양**
40대 / 남
2023/01/06Good섭취: 1년 이상
팔목 발목 무릎같은 관절이 은근하게 아팠고 msm을 먹었지만 다소 부족한 느낌
Bad먹을때 불편한거 없어요
효과 -
짐**
30대 / 여
2022/12/02Good섭취: 1개월 이상
멀티비타민에서 부족한 부분을 충분히 섭취 가능한점. 비타민K 섭취가능한점, 화장실 가기 용이한점
Bad알약이 좀 큽니다. 많은 복용수도 단점
효과 -
수**
30대 / 여
2022/06/24Good섭취: 1개월 이상
나이먹고 뼈건강 챙기려고 먹고있어요. 꾸준히 먹으니 효과 있을거라생각해요
Bad먹은데 딱히 불편함은 없음 향도 안나서 전 괜찮았어요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
