상세 정보
리뷰18개
이 제품의 효과
추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)
오전중, 식후
1구미
하루에 1회, 1회당 1구미씩 드세요
부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
1일 섭취량 기준 함량 정보
진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
비타민D를 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
필요량은 사람마다 다를 수 있지만, 건강한 사람이 매일 적당히 섭취하려면 1000~2000IU(25~50μg)의 제품을 고르는 걸 추천해요.
혈액검사 결과 비타민D가 부족하거나, 야외활동이 적은 분은 2000~4000IU(50~100μg) 정도 섭취하는 것도 좋아요. -
02.
고용량의 비타민D를 먹어도 괜찮을까요?
비타민D는 섭취했을 때 간이나 지방세포에 저장돼, 몸에 오래 남아 있는 영양소에요. 그래서 적당한 용량을 매일매일 복용해도 되지만, 고용량을 며칠에 한 번씩 섭취하는 것도 가능해요.
하지만 고용량을 드실 때는 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 나타날 수 있어요. 또 혈액 중의 칼슘이 너무 많아지는 '고칼슘혈증' 위험이 있고, 관절에 칼슘이 쌓여서 딱딱하게 굳는 '석회화'가 생길 수도 있어요.
비타민D의 상한섭취량인 4000IU(100μg) 이상 섭취할 때는 전문가와 상담하시는 게 좋아요. -
03.
비타민 D2와 D3는 뭐가 다른가요?
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 '에르고칼시페롤'이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 '콜레칼시페롤'이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요! -
04.
비타민D는 어떤 식품에 많이 들어 있나요?
버섯 같은 식물성 식품에는 효율이 낮은 비타민D2가 많아요.
효율이 높은 비타민D3는 등 푸른 생선, 특히 생선의 간에서 추출한 기름에 많고, 이외에도 계란 노른자나 육류 같은 동물성 식품에 들어 있어요. -
05.
비타민D는 식품에도 있고 햇빛을 받으면 몸에서 만들어지기도 한다는데, 왜 따로 섭취를 해야 하나요?
일반적으로 자주 먹는 식품과 현대인의 라이프스타일에서는 충분한 비타민D를 보충하기가 어렵고, 피부에 자외선이 직접 닿으면 피부 노화를 촉진한다는 문제점도 있어요.
2018년 질병관리본부 조사에 따르면, 한국인의 약 90%에서 비타민D가 부족했다고 해요.
특히 여성, 그중에서도 폐경기 여성에서 부족한 경우가 많았어요. 또 성장기 아이들과 영유아, 실내 활동 시간이 긴 직장인, 노인도 비타민D가 부족한 경우가 많아요.
원료 정보
첨가제/원료
색소
없음
유전자 조작
없음
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.67
효과
비타민D 수치 개선
61%
감기 덜 걸림
33%
구내염 개선
11%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
94%
알약크기 보통
88%
맛이나 향이 좋음
88%
비타민D 800IU에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'비타민D 800IU'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 비타민D 수치 개선(61%), 감기 덜 걸림(33%), 구내염 개선(11%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(94%), 맛이나 향이 좋음(88%), 알약크기 보통(88%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 18개
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아**
30대 / 여
2022/11/07Good섭취: 1개월 이상
운동 시작하면서 비타민 D를 섭취하라는 PT쌤의 권유에 찾게된 제품입니다! 다이어트 시에도 죄책감없이 하루 젤리 한알로 기분좋게 시작할 수 있어서 좋았어요😍
Bad구미 영양제를 여러개 먹어봤고, 구미올로지 브랜드 제품도 여러개 먹었었는데 특히 비타민 D가 너무 끈적하게 병에 달라붙어서 괜히 찝찝한 느낌이 있어 아쉬웠습니다ㅠㅠ
효과 -
빵**
40대 / 여
2022/09/15Good섭취: 1개월 이상
맛있어서 약 먹는 시간이 불편하지 않아 좋아요. 데일리 영양제로 먹기 시작했고 만족해요.
Bad여름에는 잘 녹아서 서로 붙어있는 편이고 설탕이 생각보다 많이 함유되어 있어요. 하루에 한 번만 먹어도 되지만 비타민 D 함량이 800IU라 더 높게 드셔야 하는 분들은 고려하세요
효과 -
짱**
20대 / 여
2022/06/02Good섭취: 3개월 이상
우선 젤리맛 자체가 맛있어요!! 체리맛을 싫어하는데도 복숭아맛이 강해서 거부감이 전혀 들지 않았어요
Bad젤리 식감이 조금 서걱서걱한 느낌이 나요. 쫄깃한 그런 젤리 식감은 아니에요. 그리고 여름에는 서로 달라붙더라구요.
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아**
20대 / 여
2022/11/02Good섭취: 1개월 이하
챙겨먹기 좋고 맛있어요. 약간 밍밍한 젤리 맛이라 그냥 간식 먹듯이 먹으면 되는게 제일 좋았어요!
Bad딱히 불편한건 없었는데 비타민 디 특성상 아침 공복에 먹으라고 앱에서 추천해주는데 아침에 젤리 먹기가 가끔 부담스럽기도 했어요
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밍**
20대 / 여
2022/11/18Good섭취: 6개월 이상
곰돌이 모양 젤리라 맛도 좋고 먹기도 편해요 아침 점심 저녁 아무때나 피곤할 때 먹으면 좋았어요
Bad이에 잘 달라붙어서 양치 꼼꼼하게 해야해요
효과 -
사**
30대 / 여
2023/06/07Good섭취: 1년 이상
비타민 D 부족 소견으로 먹기 시작했습니다! 구미 형태라 먹기 편하고, 많이 먹고싶어지는 맛..!!
Bad아쉬운점은 없었습니다!
효과 -
담**
30대 / 여
2023/08/16Good섭취: 3개월 이상
아침 출근해서 해가 지면 퇴근하는데 빛을 볼 일이 없어서 구매 구미 형식이라 먹기편함
Bad녹는거 같아요
효과 -
유**
20대 / 여
2023/05/08Good섭취: 1년 이상
알약을 잘 못먹어서 젤리 형태로 되어 부담이 적어 복용을 규칙적으로 할 수 있었음
Bad잘 모르겠음
효과 -
조**
30대 / 여
2022/08/25Good섭취: 3개월 이상
구미젤리라 물 없이 섭취가 가능해서 편리하고 무엇보다 맛있어서 제일 좋음
Bad아쉬운 부분은 없습니다
효과 -
조**
20대 / 여
2022/08/25Good섭취: 1개월 이하
큰 알약을 삼키기 어려워 하는 사람에게 좋은 것 같아요 젤리구미이기 때문에 씹어서 삼키기 좋습니다
Bad쫀득한 젤리를 생각하면 안되고 단단한 곤약을 먹는 느낌? 뚝뚝 끊기는 식감이에요
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
