판토텐산 부작용/ 멀티비타민
판토텐산 아침(1000mg)
저녁 (1000mg)복용하려합니다.
판토 부작용 때문에 비오틴이 들어있는 멀티비타민을 복용하려고 하는데 멀티비타민을 언제 복용해야 할까요?
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총 2개
성분
총 2개
맞춤 상담 정보
2023.06.28
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 비오틴이 들어있는 멀티비타민은 점심에 드세요.
판토텐산과 비오틴은 몸에 흡수되는 경로가 같아서 한꺼번에 많은 판토텐산이 몸에 들어가면 비오틴은 흡수되지 못하고 장을 그냥 통과해 배출되어 버릴 수 있어요.
그러므로 비오틴은 판토텐산을 드시는 아침, 저녁을 피해 점심 식후에 드시는 것을 추천해요.
🌞 멀티비타민은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것이 좋아요.
💡비오틴을 추가 섭취하셔도 부작용이 계속된다면 섭취를 중단하거나 섭취량을 줄인 후 반응을 살펴보며 내 몸에 맞는 섭취량을 찾으시는 게 좋아요.
06월 28일
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2명에게 도움이 되었습니다.
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