✅ 이노시톨은 지방간에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있으니 꾸준히 드시면서 효과를 확인해보세요.

이노시톨은 세포막을 만드는 데 필요한 물질로, 인슐린이나 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요해요.

따라서 ‘인슐린 저항성’과 관련이 높은 다낭성난소증후군이 있는 여성의 건강에 도움이 되고, 증상을 개선할 수 있다는 연구들이 있어요.

일부 연구에서는 이노시톨이 비알콜성 지방간이 있는 사람들의 간 기능을 개선시킬 수 있다는 결과를 보이기도 했어요.

Inositol and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: A Systematic Review on Deficiencies and Supplementation, Nutrients. 2020

✅ ‘혈당’을 관리하는 식습관이 김**님께는 많은 도움이 될 거에요.

💡 혈당 스파이크란?

당이 많은 식사를 하면 혈당이 급격하게 치솟고, 이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비돼요.

결과적으로 급격하게 혈당이 떨어지게 되는데 이것을 '혈당 스파이크'라고 불러요.

‘인슐린 저항성’은 다낭성난소증후군, 지방간, 고지혈증 같은 대사증후군의 원인으로 지목되고 있어요.

💡 인슐린저항성이란?

혈당 스파이크가 자주 발생하여 인슐린이 너무 자주 많이 분비되면, 나중에는 인슐린이 나와도 혈당이 잘 떨어지지 않는 상태가 될 수 있어요.

인슐린 저항성이 생기면 식사를 해도 에너지가 생기지 않아 피로하고, 자꾸만 단 것을 찾게 되면서 식욕을 조절하기 어려워지며, 체지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변화해요.

혈당 수치를 안정적으로 관리하면

✔️ 다낭성증후군과 대사증후군을 개선하는데 많은 도움이 돼요.

✔️ 식욕 조절이 쉬워지고, 체지방이 더 잘 타는 몸으로 바뀌어 다이어트에도 효과적이에요.

▶️ 대사증후군 관리의 핵심, 혈당스파이크 잡는 법!

▶️ 혈당 조절을 통한 다이어트 방법 자세히 보러가기

필라이즈에서 [혈당 관리 식단]을 선택해 식단을 관리해보세요.