✅ 지용성 비타민과 고함량 비타민은 사람에 따라 위장장애를 일으킬 수 있어요.

영양제 부작용은 사람마다 차이가 있기 때문에 정확한 원인을 알기는 어려워요.

다만 몇 가지 가능성을 알려드릴테니 얀**님께 해당하는 사항이 있는지 확인해보세요.

✔️ 지용성 비타민은 몸에 오래 남아있는 성질이 있고, 주로 간에 저장되는 편이에요.

종합비타민에 포함된 지용성 비타민의 양이 과도하게 많진 않지만, 식품을 통해서도 섭취할 수 있기 때문에 식습관에 따라 섭취량이 의외로 많았을 수 있어요.

✔️ 수용성 비타민은 고용량을 섭취해도 소변으로 잘 배출되기 때문에 나타날 수 있는 문제는 흔하지 않아요.

다만 공복에 드시거나, 비타민B1 특유의 냄새가 나는 제품을 드시는 경우 위장장애가 나타날 수 있으니 주의하세요.

💡 비타민 과다 복용시 나타날 수 있는 증상

✔️ 비타민A

피부가 건조해지거나 염증이 생기고 탈모가 나타날 수 있어요.

구토와 복통, 두통이 생기기도 해요.

지방간 같은 간 손상이 나타날 수도 있어요.

⚠️ 베타카로틴 형태로 너무 많이 섭취하면 피부가 노랗게 변할 수 있어요.

황달과는 다른 증상이며 일시적인 현상이니 너무 걱정 말고, 섭취를 중단하시면 원래대로 돌아와요.

✔️ 비타민D

속이 불편하거나 변비 또는 설사가 생길 수 있어요.

✔️ 비타민E

속이 불편하거나 두통이 생길 수 있어요.

식품을 통해서 많이 먹는 것은 큰 문제가 없지만, 영양제를 통해서 너무 많이 먹는 경우 오히려 건강에 나쁜 영향을 준다는 연구결과가 있어요.

✔️ 비타민K

나타날 수 있는 문제는 흔하지 않아요.

하지만 혈액응고와 관련된 약을 복용하고 있다면, 출혈이나 혈전이 생길 위험이 있으니 주의하세요.

현재 드시는 제품은 비타민B군의 함량이 낮은 편이기 때문에 위장장애가 잘 생기지 않는 편이에요.

고함량의 제품으로 변경하고 싶다면 가까운 전문가를 찾아 상세한 상담을 받은 후, 얀**님의 체중이나 복용약물 등을 고려하셔서 선택하시는 걸 추천해요.

비타민 뿐만 아니라 복용 중인 약물 등 다른 요인이 원인이었을 가능성도 있기 때문에 좀 더 상세한 상담을 받아보시는 게 좋아요.

✅ 테아닌,트립토판과 콘서타, 아토목세틴 사이에 밝혀진 상호작용은 없어요.

연구된 바가 적은 편이고 사람마다 부작용이 다를 수 있으니, 불편한 증상이 생긴다면 가까운 전문가와 상담하세요.

해당 성분들은 모두 졸음을 유발할 수 있는 성질이 있으니, 너무 강한 진정작용이 일어나지 않는지 자세히 살펴보시는 게 좋아요.