영양제 과할까요?
어플을 통해 성분은 최적에 최대한 맞췄는데 17개나 되어서 간에 좀 안 좋달지.. 그런 부작용이나 몸에 무리가 있을지 궁금합니다
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성호르몬제
영양제
18개 섭취중
2024.01.31
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 은**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.
대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요!
각각의 성분들은 안전하다고 볼 수 있지만, 여러 가지 성분을 동시에 섭취하거나 과량 복용했을 때에는 어떤 반응이 나타날지 예측하기가 어려우므로, 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 살펴보시는 게 좋아요.
간 기능이 걱정된다면 매년 건강검진에서 간 기능 등 이상 수치가 생기지 않는지도 확인해보세요.
✅ 영양제 복용을 시작할 때 한꺼번에 시작하지 마시고, 1~2주 간격을 두고 하나씩 추가해보세요.
별다른 불편한 증상이 생기지 않는다면 다음 영양제를 추가하세요.
✅ 영양제를 드시면서 한달간격으로 효과가 있는지, 부작용은 없는지 확인해보세요.
뚜렷한 목적을 가지고 섭취하는 성분의 경우, 사람마다 효과가 다를 수 있기 때문에 효과가 느껴지지 않는 경우 중단하시는 것을 추천해요.
특히 피부 건강이나 체지방 감소에 도움이 된다고 알려진 성분은 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있어요.
따라서 드시면서 은**님이 체감하는 반응에 따라 조절하시는 게 좋아요.
효과가 있고 별다른 부작용이 없다면 꾸준히 드셔도 되지만, 별다른 효과를 못 느끼거나 불편한 증상이 생긴다면 섭취를 중단하세요.
한꺼번에 여러 성분을 함께 섭취하면 어떤 성분에 의한 효과 또는 부작용인지 확인하기가 어렵다는 단점도 있어요.
02월 02일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
