분석한 영양제 섭취해도 될까요? (2024) | 전문가가 답하는 건강 Q&A

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분석한 영양제 섭취해도 될까요?

안녕하세요. 눈에 난시가 조금씩 오고 탈모가 진행되면서 영양제를 먹어야 겠다는 생각을 하고 이제 조금씩 먹기 시작했습니다. 조금 더 조사해서 선택한 영양제 8개를 섭취하려고 하는데 저의 상태에 무리가 없는지 궁금합니다. (현재는 프로플렉스와 센트룸, 오메가3 만 복용중) 우선적으로는, 운동 (헬스와 달리기)을 꾸준히 했기에 평소에는 영양제의 필요성을 느끼지 못했습니다. 이제 예방차원에서 막상 먹으려고 하니, 8개나 먹어도 되는 것인지.. 안 먹던 영양제를 이렇게 갑자기 8개나 먹으면 간이나 체내 어떤 기관에 무리가 가는 것은 아닌지, 1차적으로 걱정입니다. 그리고, 저는 앞서 표기했듯 뇌전증 이라는 기저질환이 있어서 약을 먹고 있는데요. 다행히 심각하지는 않아서 약만 잘 복용하면 사회생활에는 무리가 없습니다. 먹는 약은 데파킨정 300mg, 케프라정 500mg 입니다. 이를 아침, 저녁으로 두차례 먹고 있습니다. 추가로 탈모때문에 프로페시아 계열의 약 (피나스테리드 5mg을 4등분하여 복용)을 복용 중이며 미녹시딜과 닥터포헤어라는 헤어토닉을 머리에 아침 (닥터포헤어) 과 저녁 (미녹시딜) 으로 두피에 바르고 있습니다. 그외 만성위염이 있는데요.. 복부에 가스가 좀 자주 차는 거 외에는 변은 잘 보고 있습니다. 그리고 비염이 있는데 아직 따로 처방 받아서 치료 받고 있지는 않습니다. 5, 6년 전인가 그때 쯤 건강검진 결과로 헬리코박터균이 있다고 나왔는데 그 이후 건강검진으로는 이거에 대한 내용은 더 이상 나오고 있지는 않습니다. 식사는 아침은 주로 거르는 편이고, 회사에서 점심과 저녁을 해결하는데, 점심은 일반적인 식단 또는 샐러드 (샐러드 소스 추가)를 푸짐하게 먹는 편이고, 저녁은 샌드위치류와 샐러드 조금 (샐러드 소스 없이) 또는 집에서 간단하게 차려먹고 있습니다. 운동은 주3, 4회 아침에 1시간반정도 헬스장에서 운동하고 주1회 10킬로를 저녁에 뛰고 있습니다. 운동관련 프로틴 같은 것은 따로 먹고 있지 않습니다. 영양 상담 부탁드리며, 추가로 빈속에 영양제를 먹어도 되는지.. 특히 제가 선택한 영양제 중에 꼭 식후에 섭취해야하는 것은 뭐가 있는지, 그외에 보충할 필요가 있는것은 무엇인지 궁금합니다. 필라이즈에서는 영양제 추가시 섭취시간을 식전, 식후를 구분하여 추천하고 있던데요, 이렇게 못하는게 영향이 크나요? 특히 아침을 안 먹다보니 이게 신경이 쓰이네요. 식후에 먹는게 중요하다면 아침대신 점심에 먹으려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요? 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~

분석 리포트

24년 2월 13일 PM 11:54

86점 / 100점

상위 14%의 점수예요

분석한 영양제

총 8개

1캡슐