고등학교 2학년 이렇게 먹어도 괜찮을까요
영양제 이렇게 먹어도 될까요
흡수율이나 간에 문제는 없을까요??
부족한거나 빼야할거 말해주세요
또 키성장에 필요한 영양제도 좀 알려주세용ㅜㅜ
분석 리포트
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2024.04.07
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
전체적으로 필수영양소를 잘 챙기셨고, 김**님의 건강고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.
키성장을 위해서는 비타민B군, D, 칼슘, 마그네슘, 비타민K 등 뼈 성장과 세포 대사에 부족한 영양소 없이 골고루 챙기는 것이 필요한데, 모두 잘 갖추셨어요.
✔️ 비타민B는 세포 대사에 꼭 필요한 성분이에요.
✔️ 비타민D는 칼슘이 장에서 잘 흡수되도록 도와주고,
✔️ 비타민K2는 흡수된 칼슘이 뼈로 이동하도록 도와주는 역할을 해요.
✔️ 마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 '석회화'되지 않도록 해요.
대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있어요.
각각의 성분들도 상한섭취량을 넘지 않아 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.
다만 사람마다 영양제에 대한 효과와 부작용이 다를 수 있으니 드시면서 몸의 변화를 꼼꼼하게 살펴보세요.
특히 피로가 심해지거나 메스꺼움, 식욕 부진, 짙은색의 소변이나 황달 같은 증상이 나타나면 진료를 통해 상태를 확인해보셔야 해요.
04월 09일
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