✅ 비타민B군의 균형이 잘 맞춰져 있고, 활성형태로 구성된 멀티비타민으로 변경해보시는 것도 좋아요.

활성형의 비타민은 피로 개선이나 두뇌 활동에도 도움이 될 수 있어요.

고함량 활성형 비타민은 품질 관리가 잘 되는 '일반의약품'에 해당하는 제품을 선택하시는 걸 추천해요.

일반의약품은 약국에서 구입할 수 있으니 아래 인기 제품을 비교한 내용을 살펴보시고, 약사님과 직접 만나 상담해보시는 것이 좋아요.

연령, 체중, 피로감 정도 등을 복합적으로 고려해서 정**님께 적합한 제품을 추천 받으실 수 있을거에요!

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

✅ 평소 식사를 통해 단백질을 얼마나 섭취하고 있는지 계산해보고, 단백질 보충제가 어느 정도 필요한지 확인해보세요.

근육 생성과 피로 회복을 위해서는 단백질을 섭취하는 것이 중요해요.

하지만 필요 이상으로 단백질을 많이 섭취하는 경우 체지방으로 쌓일 수 있으니 적절한 양을 드시는 게 좋아요.

💡 체중(kg)당 2g 이상의 단백질을 장기간 섭취하면 여러 대사질환이 발생할 위험이 높아질 수 있으니 주의하세요.

현재 운동량이 많은 편이니 체중(kg)당 1-1.5g 정도의 범위로 설정해서 단백질을 섭취하셔도 좋아요.

🔎 [계산방법] 체중이 50kg라면,

50(kg) x 1~1.5(g/kg) = 50~75(g)

필라이즈의 식단 분석 기능을 통해 정**님께 필요한 단백질량과, 하루에 식사를 통해 섭취하는 단백질량이 어느 정도인지 확인해보시는 걸 추천해요.

현재 단백질 보충제를 통해 21g의 단백질을 추가로 드시고 있어요.

단백질은 식사를 통해서도 섭취할 수 있는 영양소이니, 평소 식사를 통해 어느 정도의 단백질을 섭취하고 있는지 파악해보시는 게 중요해요.

이미 식사를 통해 충분한 단백질을 섭취하고 있는 경우, 단백질 보충제를 섭취량을 줄이거나 그 날의 식사량에 따라 조절하시는 게 좋아요.

💡 근육 성장에 필요한 단백질 섭취량 계산 방법

전체적으로 필수영양소를 잘 챙겼고, 정**님의 건강고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

필라이즈 분석 리포트는 드시고 계신 영양제에 대한 이해를 높이기 위한 보조적인 방법이라고 이해해주시고, 꼭 100점을 받기 위해 더 많은 영양제를 드실 필요는 없어요.

나에게 잘 맞는 영양제를 고르기 위해서는

✅ 꼭 필요하지만 몸에서 만들어지지 않는 필수영양소를 기본으로 챙기고

✅ 가장 신경쓰이는 건강 고민의 우선순위를 정해 도움이 되는 성분을 고르시면 된다는 점 참고해주세요!

제 답변이 정**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀