지금 인기있는 질문
Q. 탈모원인이
저는 10대때부터 탈모가 진행되기 시작했는데 원인을 찾고싶어요 두피에 비듬은 없는데 여드름이 많이 나고 열이 많아요 어떻게해야 원인을 없앨수 있을까요?
머리가 나게 하는 나녹시딜 미녹시딜은 많이 바르고 먹어봤지만 그때잠깐뿐이였어요
탈모의 원인은 다양하고 사람마다 다르기 때문에 영양제를 드시면서 효과가 있는지 꼼꼼히 살펴보고 몸의 반응에 따라 조절하시는 게 좋아요.
Q. 비타민을 못 고르겠어요ㅠㅠ
비타민을 사려고 고민중인데 어떤게 더 나을지를 모르겠습니다ㅠㅠ
사진상의 비타민도 고민중에 있습니다!!
비타민과 미네랄의 차이점도 알려주시면 감사합니다!
제품 성분을 비교해드릴테니 참고하셔서 건강 목적과 식습관에 맞는 제품으로 골라보세요.
Q. 아연 섭취 과다 질문
아침 식후 얼라이브 포맨1개 저녁 식후 나우푸드 옵티징스 30mg를 매일매일 섭취하려고 하는데 하루에 두개 아연섭취량이 50mg입니다. 이럴경우 괜찮은건지 궁금합니다.
의사 또는 약사의 추가 복용 추천이 있는 상황이 아니라면, 얼라이브에 포함된 아연과 식품을 통한 아연의 섭취만으로도 충분하실 것 같습니다.^^
만약 옵티징크로 추가 아연 섭취를 원하신다면, 이틀에 한 번 정도 복용하시는 것을 추천합니다!!^^
Q. 대사적응이 실제로 존재하는건가요?
다이어트를 시작하면서 소식을 하려고 노력하다보니 위가 과하게 줄어든 상태에서 한 두달동안 샐러드에 꽂혔더니 제가 너무 저열량 식사를 하고 있습니다. 평소에 비해 과식해도 500kcal도 먹지 않고 부실하게 먹으면 세 끼를 먹는데도 100몇 칼로리 정도만 먹더라고요. 그런데 섭취량을 늘리려고 찾아보니 초절식을 하면 기초대사량이 줄어들어 그대로 살로 가 요요 현상이 오므로 몸이 대사량을 회복하도록 길게는 6개월에 걸쳐 섭취칼로리를 늘리라는 말도 있더라고요. 그런데 이 기초대사량이 줄어드는 대사적응이란 현상에 대한 자료를 잘 찾을수가 없어서 여쭤봅니다. 대사적응은 실존하는 것인가요? 그렇다면 저는 어떻게 해야 할까요?
(+체중은 4달동안 20kg 정도 감량했고 근육량은 2kg 빠졌습니다.)
대사 적응(Metabolic adaptation)은 우리 몸이 체중 감량에 반응해 에너지 소비를 줄이는 현상이에요.
필라이즈 Q&A
Q. 영양성분 추천
현 건강상태 및 건강고민에 대해 필요한 성분을 정리해 영양재를 리빌딩하려 합니다. 건강Data 기반 영양소 추천 부탁드립니다.
현재 농도 조절이 중요한 약물을 여러가지 복용중이기 때문에 영양제를 추가할 때 주치의와 반드시 상담하셔야 하고, 안전성이 높은 필수영양소를 우선적으로 챙기시는 걸 추천드려요.
Q. 기초대사량보다 적게 먹어도 괜찮을까요?
근육량 증가와 체중 감소를 위한 식단을 짰는데 어플에서는 제 기초대사량 보다 근소한 정도로 적게 칼로리를 정했더라고요. 하지만 이러면 나중에 요요가 오지 않나요? 활동대사량에 터무니 없이 적습니다.
체지방을 줄이면서 동시에 근육량을 늘리는 것은 어렵기 때문에 우선 한 가지 목표에 집중하고 장기적인 플랜을 세우시는 걸 추천해요.
Q. 어떤게 먹기 더 괜찮은 제품일까요
점수로 치면 마이니 제품이 좋다고 하는데 리포데이 제품은 광고도 많이하고 운동하는 남성한테 좋은 성분이 더 있는것 같아서 둘중 어떤데 성분적으로 좋은지 선택 하기 어렵네요 기본적인 비타민은 챙기고 운동 능력및 남성기능에 도움이되는 약을 먹고싶거든요
종합비타민만으로 피로 개선 효과를 체감하지 못했던 분이라면, 자신의 건강 고민에 맞는 다양한 성분이 들어있는 ‘복합 기능성’ 제품을 선택하시는 것을 추천해요.
Q. 영양제 구성을 이렇게 만들어보았는데 괜찮을까요?
안녕하세요
현재 먹고 있는건
종합영양제: 라이프익스텐션 투퍼데이v2랑 유산균은 메타 그리고
오메가3, 아르기닌, 마카 이렇게 먹고 있습니다
그런데 영양제 분석시에 부족한 성분들이 있어서 채우려고 루테인, 칼슘, 마그네슘, b5, b12, 비타민c에 글루타치온 포함된 걸 추가해서 먹으려고 해요
1. 가장 큰 질문은
위에 분석한 영양제 구성으로 매일 챙겨먹을때 몸에 긍정적인 효과를 넘어 과하여 오히려 해가 되진 않을지 궁금합니다
2. 세부적으로는 종합영양제 투퍼데이에 b5랑 b12가 성분이 없어요 그래서 아이허브에 b5랑 b12 각각 따로 검색시 고용량만 나오더라고요 이 부분도 괜찮을지 한번 확인부탁드려요
3. 아연도 총 35mg 정도로 상한섭취량에 거의 도달하게 되던데 이부분도 괜찮을지..한번 확인부탁드립니다
종합영양제에서 부족한 부분을 채워주는 것도 괜찮지만, 원하는 조합의 제품으로 변경해보시는 것도 좋아요.
