감기걸리면 혈당이 올라가나요?
감기걸리면 컨디션이 안좋아서 평상시보다 혈당이높게 올라가는지 궁금합니다
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2025.03.26
아영쌤 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
안녕하세요!
질문주신대로 감기 등으로 인해 컨디션이 안좋은 경우 평상시보다 혈당 반응이 높게 나오는 경향이 있어요.
▶️ 우리 몸은 스트레스 상황(아픈 상황)에 놓이면 다양한 스트레스 호르몬이 분비되는데, 이런 호르몬들은 혈당을 높이는 작용을 해요.
▶️ 이는 자연스러운 반응이기 때문에 혈당이 높게 나온다고 해서 너무 스트레스 받지 않으셔도 괜찮아요.
✔️ 탈수가 일어나지 않도록 수분을 자주 섭취해주시고, 충분한 휴식을 취하세요.
✔️ 몸의 회복을 위해 단백질과 미량 영양소가 많은 채소를 좀 더 챙겨 혈당 조절에도 도움이 되는 건강한 식단을 이어가는 것에 집중해주시면 좋을 것 같아요.
✔️ 소화력이 떨어져 식사를 제대로 하기 어렵다면, 혈당이 좀 오르더라도 죽이나 과일 같은 부드러운 음식을 드셔서 에너지를 보충하시는 게 좋아요.
4일 전
도움이 돼요
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