섭취시간문의
비타민d는 지용성이라 식중이나식후에 먹는걸로 알고있는데 본어플은 공복에 (아침에) 먹으라구 해서요
엽산도 공복에 먹으면 좋지만 위가안좋은사람은 식후먹으라고 하던데 뭐가맞나요?
제품
총 2개
성분
총 2개
맞춤 상담 정보
최**30대 / 여 / 자녀계획 있음
건강고민
체지방 ,
피로감 ,
여성 건강 ,
면역 기능 ,
장 건강
기저질환
역류성 식도염 ,
비타민D 부족 ,
비염
영양제
10개 섭취중
2022.10.27
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 비타민D 최적 섭취 시간
비타민D를 식후에 드시도록 추천하는 이유는 지방에 잘 녹는 ‘지용성 비타민’에 해당하기 때문이에요.
얼마 이상의 지방을 먹어야 흡수가 된다는 연구는 따로 없기 때문에, 하루 중 가장 기름진 음식을 많이 드신 식사 후에 드시는 것이 가장 좋아요!
비타민D는 햇빛을 받아 피부에서 합성되는 비타민이기 때문에 이왕이면 오전 중에 드시는 것도 좋아요.
✅ 엽산 최적 섭취 시간
엽산은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 돼요. 하지만 만약 공복에 드시고 속이 불편하다면 식후에 드셔도 괜찮아요.
⏰ 필라이즈는 영양제 섭취 시간에 대해 좀 더 정확하고 자세한 정보를 드리기 위해 얼마 전 [추천 섭취 시간 기능] 업데이트가 있었어요!
추가적으로 [섭취 알림 등록]을 할 때 내 식습관에 따라 자동으로 가장 적합한 섭취 시간을 정해주는 기능도 생겼으니 함께 확인해보시면 좋을 것 같아요🙂
11월 09일
도움이 돼요
9명에게 도움이 되었습니다.
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