✅ 이런 종류의 영양제는 장기간 섭취하셔도 안전하고, 꾸준히 섭취하시기를 권장해요.

비타민과 미네랄은 몸에서 만들어지지 않아 반드시 섭취해야하는 필수영양소에 해당해요. 음식을 통해서든 영양제를 통해서든 매일 꾸준히 섭취가 필요해요.

콜린, 이노시톨, 오메가3 역시 다양한 식품에 많이 들어 있고 식사를 통해 늘 섭취하게 되는 안전한 물질이에요. 식사를 골고루 잘 하지 못하는 경우에는 영양제로 보충을 하는 것이 좋아요.

콜라겐, 코엔자임Q10은 체내에서 생성되는 물질이기 때문에 안전성이 높은 편이에요.

유산균이나 초유 역시 안전성에 대한 근거가 높아요.

✔️ 따라서 위의 영양제들은 섭취하시면서 특별한 부작용을 느끼지 않는다면 계속 섭취하셔도 문제 없어요.

✔️ 성분 자체가 안전하더라도 제품의 품질이나 원재료 성분 관리가 잘 되고 있는지 확인하는 것도 중요해요. 어떤 제품을 장기간 섭취하실 때는 믿을만한 제조사인지, 제조 과정이 검증되고 있다는 인증마크가 있는지 확인해보시는 게 좋아요.

품질관리수준은 일반의약품>건강기능식품>일반식품 순서로 까다롭게 진행되니 참고해보세요.

✅ 특별한 목적을 가지고 드시는 영양제는 증상이 완화되거나, 효과에 따라 섭취를 조절하시는 게 좋아요.

✔️ 매스틱은 위식도 점막에 막을 형성해 위산이 직접 위벽에 닿지 않도록 방어하여 속쓰림 같은 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있어요.

이런 특별한 목적이 있는 영양제는 증상을 일시적으로 완화하는 것이기 때문에 속쓰림이 완화되면 장기 섭취하실 필요는 없어요.

만약 2주~한달 정도 섭취해도 증상이 나아지지 않거나, 영양제를 먹을 때만 괜찮고 안 먹으면 속쓰림이 계속되는 증상이 반복된다면 속쓰림을 유발하는 정확한 원인을 찾아 교정하는 것이 더 중요해요!