덴프스 트루바이타민 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 (2024)

Name: 트루바이타민
Brand: 덴프스
Rating: 4.5 (414 reviews)

이 제품의 효과

주요 기능

멀티비타민

보조 기능

안구 건조

야맹증

혈액 생성

잇몸 건강

피부 재생

호모시스테인 균형

트루바이타민의 주요 효능(효과)는 멀티비타민이에요. 이외에도 안구 건조, 야맹증, 혈액 생성, 잇몸 건강, 피부 재생, 호모시스테인 균형의 효과도 함께 기대할 수 있어요.

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

오전중, 식후 1팩

하루에 1회, 1회당 1팩씩 드세요

부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요

1일 섭취량 기준 함량 정보

진단 단계가 궁금해요

필라이즈 연구소 Tip

약사 Anna 궁금했던 점들을 확인해보세요!

01.

멀티비타민을 먹어야 하는 이유가 있나요?

종합비타민(멀티비타민)은 여러 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 영양제예요.

비타민은 우리 몸이 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하는데, 평소 식사만으로는 여러 비타민을 균형있게 섭취하기가 어려워요. 그렇기 때문에 여러 영양소를 고루 섭취할 수 있는 종합비타민을 챙겨 드시면 좋아요.

02.

멀티비타민 성분이 너무 많은데, 어떤 걸 봐야하나요?

종합비타민을 고를 땐 특히 비타민B 8종이 골고루 들어있는지를 꼭 확인하시는 것이 좋아요.

우리 몸이 섭취한 음식을 원료로 에너지를 만들어낼 때 비타민B군은 아주 중요한 역할을 해요. 세포에서 에너지를 잘 만들어야 몸이 정상적으로 유지되고 활동할 수 있어요.

에너지를 만드는 과정에서 비타민B군에 해당하는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 은 서로 맞물려서 각자의 역할을 수행하기 때문에, 무엇 하나 빠짐없이 골고루 섭취해야 세포들이 제대로 일할 수 있어요.

03.

활성형 비타민이 뭐예요?

비타민은 모양에 따라서 몸에서 흡수되는 효율이 달라요. 더 잘 흡수되게 만들어 효과를 높인 것을 활성형 비타민이라고 해요.
종류마다 각각 장단점이 다르기 때문에, 자신에게 잘 맞는 형태를 찾는 것이 좋아요.

대표적인 활성형 비타민의 이름을 알려드릴게요.

[비타민B1]
벤포티아민, 푸르설티아민, 비스벤티아민

[비타민B2]
리보플라빈 부티레이트, 리보플라빈 포스페이트

[비타민B6]
피리독살 포스페이트

[비타민B12]
시아노코발라민, 메코발라민(메틸코발라민), 히드록소코발라민

04.

벤포티아민과 푸르설티아민 중 뭐가 더 좋아요?

비타민B1은 특히 흡수율이 낮은 편이기 때문에, 피로개선을 목적으로 비타민을 드신다면 활성형 비타민을 선택하는 것을 추천해요.

사람마다 유전적인 차이와, 컨디션에 따라 어떤 형태가 더 좋은 효과를 보일지 정확하게 알기는 어려워요. 만약 섭취 후 체감하는 효과가 좋았던 제품이 있다면, 어떤 형태였는지 확인해두는 것이 좋아요!

① 벤포티아민
- 흡수가 좀 더 잘되고, 육체적으로 피로감을 많이 느끼는 사람에게 도움이 될 수 있어요.

② 푸르설티아민
- 뇌까지 전달되기 때문에 사고력이나 집중력이 많이 필요한 사람에게 더 도움이 된다고 알려져 있어요. 하지만 특유의 마늘 냄새 때문에 섭취를 힘들어하는 경우도 있어요.

③비스벤티아민
- 아직 연구가 많진 않지만 흡수율을 더욱 높인 형태에요.

05.

고함량 비타민, 문제가 없을지 궁금해요.

비타민 B군은 수용성 비타민으로, 몸에 잘 남아있지 않고 쉽게 배출되는 성질을 가지고 있어요. 그래서 필요한 만큼 사용되고 남으면 소변을 통해 빠져나가요.

일반적으로는 걱정하지 않아도 되지만, 간이나 신장 기능에 문제가 있거나 기저 질환이 있는 분이라면 전문가와 꼭 상담하셔야 해요.

건강한 사람이라도 속 쓰림이나 소화불량, 설사, 구토, 복통, 두통 같은 증상이 나타난다면 주의하셔야 해요.

Q&A

관련 질문

전문가가 직접 답해드려요!

Q. 유산균먹고 비타민 섭취 일어나서 공복에 유산균을 먹고 30분 뒤에 밥을 먹는데요. 밥을 아점 겸 먹기에 이때 밥을 먹고 비타민 비오틴 오메가3를 섭취하고 있습니다 그런데 유산균을 먹은지 1시간밖에 안된 후에 비타민을 먹는거기에 혹시나 각자의 효과가 떨어지는지 궁금합니다

Q. 영양제 문의 제 영양제목록 봐주시면 지금 섭취하는 영양제들이 많은가 싶기도 해서요. 과다복용은 없는지 아니면 적당히 복용하고 있는지 궁금합니다.

Q. B6 과다섭취 알림 과다섭취 주의가 떴는데 추가로 먹으면 몸에 많이 안좋을까요?? 현재 B6 포함된 (밀크시슬 얼라이브 아이클리어 트루바이타민) 섭취중인데 줄여야할까요...?

제품 리뷰

4.50

255

5점

116

4점

3점

2점

1점

효과

피로 개선 80%

감기 덜 걸림 27%

스트레스 감소 10%

부작용

속쓰림 5%

속 안좋음 3%

졸음 1%

섭취 편의성

먹는 방법이 간편함 60%

알약크기 보통 59%

무미/무취 68%

트루바이타민에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요

'트루바이타민'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 피로 개선(80%), 감기 덜 걸림(27%), 스트레스 감소(10%)등의 효과를 경험했어요. 섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '트루바이타민'의 부작용으로는 속쓰림(5%), 속 안좋음(3%), 졸음(1%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요. 섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(60%), 무미/무취(68%), 알약크기 보통(59%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.

리뷰 414개

베스트 리뷰 순

베스트 리뷰 순 별점 높은 순 별점 낮은 순 최신 순

피로 개선 감기 덜 걸림 스트레스 감소 구내염 개선 수면질 개선 눈 피로감 개선 근육통 완화 눈 떨림 개선 속쓰림 속 안좋음 저림 개선 체력 개선 졸음 불면 소화불량 설사 안구건조증 개선 가스 참 소변색 변화 변비 두통 무기력 어지러움 피부 노랗게 변색 뾰루지 증가 부종 생리불순 개선 가슴 답답 효과 없음 피부염 감소

모두 보기

김** 20대 / 여

2024/07/18

섭취: 3개월 이상

Good
학기 중에 몸의 피로를 카페인으로 푸는 겅우가 대다수였고, 매일 커피를 달고 살았지만 트루바이타민을 하루에 한 봉지씩 먹기 시작하면서부터 자연스럽게 면역도 생기고 몸에서 느껴지는 피로감도 훨씬 적었다. 하루치 분량이 한 팩 안에 담겨있어서 등하교나 출근 시 챙겨나가기 매우 편했으며, 아침 수업이나 근무 전에 먹고나면 저녁 때까지 기력이 쭉 이어졌다. 다양한 종류의[3가지] 비타민이 한 곳에 들어있어 자칫하면 놓치기 쉬운 부분 하나까지도 잡을 수 있었고, 트루 바이타민 하나 만으로도 여러 비타민을 채울 수 있었다.
Bad
꾸준히 쟁겨서 먹고 있지만, 너무 오래 보관할 시 약간의 냄새가 날 수 있다. 빨간 비타민의 경우 다른 비타민들보다 크기가 조금 커서 부담스럽지만 약국에서 파는 알약보다 작은 크기라 충분히 섭취 가능하다.

효과

감기 덜 걸림

피로 개선
김** 30대 / 여

2022/12/06

섭취: 6개월 이상

Good
비타민은 꾸준히 먹어야해서, 사실 저는 30대라 어떤 개선점이 눈에 띈다기 보다는 좋은 품질의 비타민을 어디서든 간편하게 먹을 수 있는게 가장 중요한 것 같아요. 덴프스 비타민은 그런면에서 한 포씩 가지고 다닐 수 있어서, 여행을 다녀도 가지고 다니기 편해서 꾸준히 먹을 수 있어서 좋아요.
Bad
불편한 점은 없었어요.

효과

피로 개선
장** 20대 / 남

2022/10/07

섭취: 1년 이상

Good
평소에 비타민같은것드를 잘 챙겨먹지않는편이었는데 몸이 너무피로해져 비타민같은거라도 안챙겨먹으면 정말 쓰러지겠다 싶어서 챙겨먹어봤는데 챙겨먹고나니 확실히 먹은날과 먹지않은날이 차이가 났습니다.
Bad
이점은 거의 대부분의 비타민에 해당되는 사항이겠지만 제품이 알약의형태로 되어있어 물이없으면 먹기 매우 불편합니다

효과

감기 덜 걸림

피로 개선
성** 20대 / 여

2022/10/17

섭취: 3개월 이상

Good
평소 영양제를 꾸준히 먹던 사람이 아니었는데 선물로 받고 먹다보니 하루에 한포씩만 먹으면되어서 정수기 옆에 두고 매일 섭취하게 되더라구요. 확실히 먹지 않았을때보다 활력이 생기고 피곤함이 줄어든것 같아 개인적으로는 만족합니다.
Bad
저는 3개월 정도 복용중인데 따로 나타나는 부작용은 없었어요.

효과

감기 덜 걸림

피로 개선
P** 50대 / 여

2022/06/24

섭취: 3개월 이상

Good
종합비타민 하나쯤은 먹어보려고 샀는데 포장이 하루치씩 되어있어 가방에 넣어두고 다니면 깜박 잊은날 먹기도 편하네요. 온 가족 다 같이 먹기 좋아요
Bad
아직 아쉬운점은 없어요. 식후 식전 언제 먹어야 하는지가 ㅜㅜ 간헐적단식을 힌다보니 아침에 안 먹고 점심에 먹다보니 깜박 하는일이 잦아요 ㅎㅎ

효과

피로 개선
현** 30대 / 여

2023/03/06

섭취: 1개월 이상

Good
한 알짜리 종합비타민은 뭐가 많이 들어있는 것 같아도 대체로 함유량이 적어서 선호하지 않는 편인데, 이 제품은 고함량 비타민이라서 좋았어요! 충분히 물을 섭취하려고 노력했어요!
Bad
딱히 불편한 점은 없었어요 한 번에 한 알씩 섭취하는 제품에 비해 한 번에 세 알을 섭취해야하니 조오금 부담스럽다 정도?

효과

피로 개선
n** 30대 / 여

2024/06/01

섭취: 1년 이상

이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요

Good
• 피로감 심할 때, 체력이 떨어졌을 때, 면역력 약해졌을 때 구내염과 염증반응이 증상처럼 나타나는데, 이 영양제를 섭취하면 회복에 도움이 돼요 • 비타민 B 함량이 높아서인지 효과가 좋았어요 • 개별 포장이 되어 있어서 들고 다니기 편해요
Bad
• 아쉬운 점은 없어요

효과

피로 개선

구내염 개선

근육통 완화
천** 20대 / 남

2022/09/18

섭취: 3개월 이상

Good
일단 한 번만 먹으면 된다는 점이 제일 좋았습니다. 세 알로 되어있어서 불편한 분들도 계실텐데 저는 알약이 작아서 괜찮았던 것 같습니다
Bad
먹고 난 후에 위에서 왠지 모를 이상한 향이 가끔 올라올 때가 있습니다. 이렇게 향이 올라오면 살짝 속이 불편해집니다

효과

피로 개선

구내염 개선

부작용

속 안좋음
김** 20대 / 여

2023/02/25

섭취: 3개월 이상

Good
타사 멀티비타민 할알씩 먹을땐 효과를 전혀 못느껴서 여러개 찾아보다가 많은걸 한번에 챙기기 귀찮고 영양제는 깜빡하고 잘 안먹게 되었는데 이건 1회 분량씩 포장되어있어서 꾸준히 먹고나서 활력이 생긴것같아요
Bad
공복시간 길때 식사전이 먹으면 약간의 속쓰림

효과

감기 덜 걸림

피로 개선

구내염 개선

부작용

속쓰림
은** 40대 / 여

2022/08/13

섭취: 6개월 이상

Good
비타민 영양제를 섭취해야겠다고 생각해 찾은 제품으로 섭취 후 크게 좋아지나가 나빠진갓은 없은것 같음. 좋을 꺼라 생각하고 계속 섭취
Bad
이전과 크게 달라진점은 없으나 이번에 성분 보안하여 신제품이 나왔는데 다른 영양제에 비해 가격이 사악함

효과

피로 개선