종합비타민과 함께 복용 가능한지
지금 섭취하고 있는 원데이 21 종합 비타민과 함께 섭취해도 괜찮은지 문의드립니다
제품
총 1개
맞춤 상담 정보
여**20대 / 여
건강고민
탈모 & 손톱 건강 ,
스트레스 & 수면 ,
피로감 ,
여성 건강 ,
눈 건강 ,
피부 건강 ,
혈관 & 혈액순환 ,
관절 건강
알러지
꽃가루
영양제
8개 섭취중
2022.11.30
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석
원데이21에 들어있는 비타민 C는 100 mg 이고 고려은단 비타민 C에는 1000 mg 고함량이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 수용성 비타민이라 안전하다고 하지만 하루 권장량이 있으며 과량 복용했을 때는 부작용도 발생합니다.
하루 여성의 비타민C 권장량은 75 mg이며, 남성은 90 mg입니다. 임신을 하는 동안에는 120 mg이 추천된다고 합니다. 모든 성인에서 하루 동안의 최대 용량은 2000 mg입니다. 비타민 C의 과량 복용은 설사, 오심, 구토, 위통, 두통 등을 일으킬 수 있습니다.( https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030)
또한, 신장 기능에 문제가 있을 경우에는 전문가와 반드시 상의하고 복용하시는 것이 좋습니다.
가능한 야채, 채소를 많이 복용하는 것이 가장 좋습니다.
의견
조금 일반적인 경우보다 많은 비타민C 용량이기는 하나 최근 유행하는 메가도즈 제품들과 비교하면 크게 많은 용량도 아니긴 합니다. 평소에 아채와 채소를 자주 먹지 못하고 감기에 잘 걸린다면 같이 복용해 보시는 것도 좋을 듯 합니다. 다만, 복용을 하는데 설사나 구토등의 부작용이 있다면 복용을 일시 중단해 보세요.
12월 01일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
