영양제 먹는걸 줄이고싶어요
안녕하세요
먹고있는 영양제는 많은데 아직 부족한것도 많고
직업 특성상 아침 저녁으로 챙겨먹기 힘든 상황이여서요 혹시 종합비타민을 여러개 먹듯
지금 먹고있는 영양제 갯수를 줄이고싶어요!
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영양제
7개 섭취중
2023.01.26
김형선 약사님 답변
서울시약사회지 편집위원
경력
서울시약사회지 편집위원
현) 국내 의료기기사 임상팀장
전) 기운찬판도라약국 약국장
학력
동국대학교 약학대학 박사 수료
뉴욕주립대 보건학 석사 졸업
숙명여자대학교 약학부 졸업
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분석 및 의견
말씀대로 중복되는 성분의 제품을 줄이시는 것이 좋을 것 같습니다. 오메가3제품은 오메가 3만 들어있는 제품으로 변경하시고 멀티비타민은 한 종류만 복용하시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 많이 피로하시다면 멀티비타민을 활성형비타민 제품으로 변경하시는 것도 좋습니다.
그리고 복용 시에는 우선 해당 제품의 복용법을 확인하시고 복용하시는 것이 좋습니다. 대체로 비타민은 일을 시작하는 아침에 복용하고 마그네슘은 안정 효과가 있어서 저녁에 복용하시는 것이 좋습니다. 빈 속에 복용하시는 것이 불편하시면 아침에 복용하시는 것보다 점심 식후에 복용하시는 것이 지용성 비타민의 흡수를 도울 수 있습니다.
반드시 모든 영양소를 다 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 본인이 필요로 하는 효과를 고려하여 복용하는 것이 중요합니다. 또한, 의약품을 복용하실 경우에는 반드시 병원 또는 약국에 문의하시고 복용하세요. 보통 식사와 함께 복용을 해야 보다 흡수가 좋은 제품들도 있으니 가급적 식사를 하시는 것이 좋고, 많은 건강기능식품의 부작용이 소화관련 작용이니 복용하시면서 확인하시는 것도 좋습니다.
01월 26일
도움이 돼요
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
