하루에 2알 먹어도 되나요?
하루에 2알 먹어도 되나요? edh인가 영양소가 부족하다고 하고, 요즘 혈액순환 관련해서 불편함을 느끼고 있어서요
제품
총 1개
맞춤 상담 정보
윤**20대 / 여
건강고민
노화 & 항산화 ,
스트레스 & 수면 ,
두뇌활동 ,
호흡기 건강 ,
피로감 ,
장 건강 ,
운동 능력 & 근육량 ,
혈관 & 혈액순환
영양제
4개 섭취중
2023.01.25
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
✅ 식약처 가이드라인에 따르면 목적에 따라 오메가3를 아래와 같은 용량을 드시도록 권장하고 있어요
기억력 개선: 0.9~2g
건조한 눈 개선: 0.6~2.24g
혈액순환 개선: 0.5~2g
혈중 중성지방 개선: 0.5~2g
[닥터린 초임계 알티지 오메가] 1알에는 EPA+DHA가 600mg 들어 있어, 윤**님의 건강고민인 두뇌활동 개선(기억력 개선)을 적극적으로 해결하기엔 조금 부족한 양이라고 볼 수 있어 [부족]으로 표시되고 있어요.
💡 따라서 아래 내용을 확인해보시고 평소 식사 중 오메가3를 많이 드시지 않는 편이라면 2알을 섭취하시는 것도 좋아요.
✅ 오메가3는 식사를 통해서 섭취할 수도 있으니 윤**님의 식습관을 체크해보세요
✔️ 평소 생선을 자주 드시는 편이라면 식품을 통해 오메가3를 충분히 섭취할 수 있으니 1알만 드셔도 괜찮아요.
참고로 식약처에서는 1주일에 2~3회 정도 생선을 섭취할 것을 권장하고 있어요.
✔️ 필라이즈의 식단 기록을 통해 오메가3 섭취량을 확인해보시는 것도 좋아요.
식습관을 기록해보시면서 평소 식사를 통한 오메가3 섭취량이 어느 정도인지 확인해보시는 걸 추천해요.
01월 30일
도움이 돼요
3명에게 도움이 되었습니다.
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