✅ 간 기능에 특별히 문제가 될 성분은 없으니, 드시면서 불편한 증상이 생기지 않는지 관찰하세요.

대부분의 영양제는 간 기능에 영향을 주지 않고, 안전성이 확보되어 있어요.

먹고 있는 영양제 개수가 많다고 해서 꼭 간에 무리가 가는 것은 아니에요.

다만 사람마다 영양제의 효과나 부작용은 차이가 있으니 몸의 변화를 꼼꼼히 살펴보세요.

혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단하세요.

또, 주기적으로 건강검진을 통해 간 수치를 확인하시면서 관리하시는 걸 추천해요.

💡 [Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?

💡 간 건강을 지키는 영양제 섭취 방법

@pillyze_official

#필라이즈 #애나QnA

✅ 아침 저녁 나누어서 드셔도 괜찮지만, 아래 내용을 참고해 섭취 루틴을 만들어보세요.

최적 시간을 지키면 영양제 흡수율을 높일 수 있지만, 효율이 좀 낮아져도 잊지 않고 꾸준히 챙겨 드시는 게 더 중요해요!

⛅ 아침 식전 공복 추천

베타글루칸

유산균

베타글루칸은 공복에 드시면 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

유산균은 균주에 따라 위산에 대한 영향이 다른 편이지만, 아침 공복에 물 한잔 드시고 섭취하는 것이 조금이라도 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

🌞 아침 식후 추천

비타민B군

비타민B군은 에너지 생성을 도와 활력을 줄 수 있어서 오전 중에 드시는 것을 추천해요.

다양한 성분이 고함량 들어있기 때문에 공복에 드시면 속이 불편할 수 있어 식후에 드시는 게 좋아요.

🌜저녁 식후 추천

칼슘 마그네슘

칼슘, 마그네슘은 근육과 신경의 긴장을 완화시켜 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 저녁에 드시는 것을 추천해요. 또, 식후에 드셔야 흡수율이 높아져요.

💡 아침과 저녁 중 식사량이 더 많은 때

비타민C

오메가3

비타민C는 고함량 섭취 시 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 드세요.

오메가3는 지방에 잘 녹는 성질이 있어 식후에 드시면 흡수가 잘돼요.