필수영양소를 골고루 잘 챙기셨고, 밥**님의 건강 고민에 맞는 성분들로 잘 고르셨어요.

✅ 현재 드시고 계신 멀티비타민은 함량이 그리 높은 편은 아니기 때문에, 피로감이 심한 편이라면 고함량 활성형 제품으로 변경해보시는 것도 좋아요.

현재 드시고 계신 멀티비타민은 다양한 종류가 골고루 들어있지만, 함량이 낮은 편이에요.

따라서 평소 식사를 골고루 하시는 편이라면, 피로 개선을 목적으로 고함량 활성형 제품으로 변경해보시는 걸 추천해요.

💡 고함량 활성형 비타민 인기제품 보러가기

▪️ [비맥스 메타/메타비/액티브]

▪️ [임팩타민 프리미엄/케어/파워에이플러스]

▪️ [벤포벨 B/S/G]

연령과 체중에 따라 적절한 용량이 다를 수 있고 사람마다 효과를 느끼는 정도가 다르기 때문에, 가까운 약국을 찾아 밥**님께 잘 맞는 구성과 성분을 추천 받아보시는 걸 추천해요.

약국에서 살 수 있는 고함량 활성형 비타민은 '일반의약품'에 해당하기 때문에 품질 관리가 더 잘 된다는 장점도 있어요.

✅ 비타민D 섭취량은 적절한 것으로 보이지만, 걱정되신다면 혈액검사를 통해 정확하게 확인해보셔도 좋아요.

[비타민C 1000 이지 + 비타민D] 25μg

[멀티비타민 올인원] 10μg

비타민D의 하루 상한섭취량은 100μg에요.

현재 밥**님의 영양제 조합에서 비타민D는 35μg이에요.

계란이나 육류에 들어있는 비타민D는 식품의 종류나 품질, 조리방법에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 볼 때 현재의 식습관을 통해 섭취하는 비타민D를 통해 과잉될 정도는 아닌 것으로 보여요.

그러나 더 정확하게 몸의 상태를 확인하시고 싶다면 병원에서 비타민D 혈중 농도 검사를 받아보시는 것을 추천해요.

영양제의 효과나 부작용은 사람마다 차이가 있으니 드시면서 한 달 정도 간격으로 효과가 있는지 부작용은 없는지 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요.

혹시라도 불편한 증상이 생기면 섭취량을 줄이거나 중단을 하고 다시 전문가와 상담해보세요.