티라미수 오나오

난이도 EASY 334 kcal

순두부 감자 청경채 조림

냉장고에 남아 도는 재료를 밥솥에 넣고 만능찜 코스로 조리

조리 50분 난이도 NORMAL 607 kcal

닭가슴살 또띠아 속*2 참치 치즈없

난이도 EASY 208 kcal

다노바빵빵ㅇdl.l

772 kcal

또띠아 피자

조리 60분 난이도 EASY 947 kcal

다노바빵빵dl.l이에a요ㅃㅁ

1,875 kcal

마시멜로 우유크림

관리 식단하면서도 아침에 당 보충 하기 위함

조리 5분 난이도 EASY 9 kcal

오트밀 볶음밥

오트밀밥 + 오이 + 닭가슴살 소시지 + 새송이 버섯 + 후라이 + 스리라차

조리 10분 난이도 EASY 442 kcal

두부계란국

1. 파프리카,양파 다져주고 다진마늘과 함께 볶아주기 2. 소스 만들어주기 3. 두부,계란 넣어주고 소스 넣어서 으깨주기 4. 5분동안 끓이기

조리 5분 난이도 EASY 384 kcal

베르베르블랙스무디

난이도 EASY 166 kcal

아침쥬스1

337 kcal

홈 그래놀라

조리 30분 난이도 EASY 1,559 kcal

감자 콘샐러드

조리 30분 난이도 EASY 1,281 kcal

다노바빵빵

697 kcal

콩볼

오트밀 50g 분리대두단백 50g 아몬드가루 20g 타피오카전분 40g 스테비아 60g 코코넛오일 20g 아몬드브리즈 50g

741 kcal

고구나빵!ㄹㄹㅎㄱㅇㄹㅇ

1,087 kcal

참치김밥ㅈㄷ

조리 50분 난이도 NORMAL 512 kcal

야끼소바맛 닭가슴살 파스타

조리 20분 난이도 EASY 462 kcal

병아리콩 빵

463 kcal

양배추 피클

레시피 참고 : https://youtube.com/shorts/slmkr31hF0k?si=-1iM_uD9wkeluoln

조리 20분 난이도 EASY 133 kcal