밥

조리 30분 161 kcal

#밥 #흰쌀밥 #한식

두부 스프레드

조리 5분 난이도 EASY 434 kcal

#두부스프레드 #비건요리 #건강식

프로틴오나오

조리 5분 난이도 EASY 151 kcal

#프로틴오나오 #고단백요리 #헬스식단

주스

비트, 콜라비, 당근, 물 필요.

조리 5분 난이도 EASY 60 kcal

#주스 #과일주스 #야채주스

다이어트 치즈케이크

조리 2분 난이도 EASY 157 kcal

#다이어트 #저당 #저칼로리

가지토마토닭볶음

다 볶음

조리 15분 난이도 EASY 564 kcal

#가지요리 #닭가슴살요리 #토마토요리

[구구] 기꼬만 숙주나물간장볶음

난이도 NORMAL 264 kcal

#숙주나물볶음 #간장볶음 #기꼬만간장

피스타치오 크림

514 kcal

#피스타치오크림 #견과류크림 #디저트

프로틴 옥수수빵

조리 3분 난이도 EASY 235 kcal

#프로틴 #옥수수빵 #고단백

참치양배추덮밥

조리 5분 난이도 EASY 282 kcal

#참치덮밥 #양배추요리 #간단덮밥

당근라페

당근 수분을 제거했기 때문에, g 수는 안 맞을 수 있음.샌드위치 속재료, 비빔밥재료로 활용. 샐러드에 더해 먹거나 고기랑 곁들여도 좋음

조리 40분 난이도 EASY 378 kcal

#당근라페 #당근 샐러드 #프랑스 가정식

양배추스테이크ㅛ

116 kcal

#양배추스테이크 #채식요리 #저칼로리

Egg & tofu

조리 5분 난이도 EASY 239 kcal

#두부요리 #계란요리 #초간단반찬

오트밀 시나몬 그래놀라

에프 170도 10분 굽고 섞어서 10분 더/ 오븐이라 175도로 돌려봄

조리 20분 난이도 EASY 407 kcal

#오트밀 #그래놀라 #시나몬 그래놀라

훈제오리배추찜

알배추 130g, 팽이버섯 65g, 훈제오리 100g

조리 10분 난이도 EASY 350 kcal

#훈제오리 #배추찜 #오리고기요리

코코넛 아이스크림 ver2

292 kcal

#코코넛 #아이스크림 #홈메이드

고구마두부스프

조리 5분 난이도 EASY 298 kcal

#고구마두부스프 #두부요리 #스프

대추생강차

대추랑 생강이랑 넣고 딥따 끓인다

조리 360분 난이도 EASY 256 kcal

#대추생강차 #한방차 #전통차

잡곡ㅂ

백미:오색현미:루피니빈=1:1:1

조리 45분 난이도 EASY 1,482 kcal

#잡곡밥 #건강식 #다이어트

고구마빵

조리 4분 난이도 EASY 295 kcal

#고구마빵 #고구마간식 #홈베이킹